САЙТЫ ПРОСТРАНСТВА САМОРАЗВИТИЯ

от Александра Свияша

Тренинговый центр

А. Свияша «Разумный путь»

/ Блог
6 Августа 2020

Убираем свои страхи


Глава из книги «Деньги внутри вас»


Глава 15. Убираем свои страхи


Свияш



Мы рассмотрели все основные барьеры на пути увеличения ваших доходов. Все инструменты для того, чтобы убрать их, у вас уже есть. Осталось только действовать.


Но есть еще одна важная тема, которую стоит рассмотреть в этой книге - тема страхов.


Что такое страх?


Давайте порассуждаем: что такое страх?


Все люди испытывают его в той или иной мере.


Существует множество определений страха, и все они сводятся к одному: страх – это негативная эмоция, спровоцированная реальной либо мнимой угрозой.


Поскольку за защиту от угроз у нас отвечают инстинкты (то есть рептильный мозг), то можно предположить, что чем больше инстинктивность человека, тем больше его предрасположенность к переживанию страхов.


Инстинкт выживания с помощью страха обеспечивает нашу безопасность.


У нас может быть множество самых разных страхов –страх перед будущим, страх потерять деньги, страх заболеть, страх остаться в одиночестве и так далее.


В рамках этой книги нас интересуют только те страхи, которые мешают увеличивать наши доходы. Их совсем немного.


Страх изменений. Страх перед неизвестным будущим


Прежде всего, это страх изменений. Любые изменения мало предсказуемы по последствиям. Это опасно, поэтому инстинкт выживания всегда диктует нам: «Сиди и не дергайся. Прожил до сих пор, проживешь и дальше. А если начнешь что-то делать, непонятно, что будет». Поэтому миллионы людей сидят и стонут, что им плохо, им не хватает денег, но ничего не делают, чтобы изменить ситуацию. Они боятся, что может быть хуже. Рептильный мозг не дает им что-то изменять, и они идут у него на поводу.


Страх повторения неудачи


Есть еще страх повторения неудачи. Когда-то у вас было хорошо, потом наступил кризис, и вы потеряли бизнес, работу, деньги или имущество. При этом вы испытали сильнейший стресс. В момент неприятности рептильный мозг давал вам мощный заряд для исправления ситуации, но вы не смогли его использовать (пойти и силой вернуть утраченное вами).


В итоге у вас образовался мощный эмоциональный блок, «заряженный» против тех обстоятельств (кризиса, партнеров, конкурентов, законов и т.д.), которые привели вас к краху. Миссия у этого блока очень простая: ему нужно поймать ваших недругов и так пугнуть их, чтобы они сразу отдали вам то, что забрали.


Понятно, что пугать вам некого, но рептильный мозг теперь все время будет обращать ваше внимание на потенциальных недругов и удерживать вас от самостоятельных действий –чтобы вы не мешали ему выполнять его миссию.


Страх возможной неудачи


И последний в нашей теме - страх опозориться перед людьми.


Понятно, что он больше присущ людям с низкой самооценкой (с идеализацией своего несовершенства). Неуверенный в себе человек боится делать какие-то шаги, поскольку ему нужно только одобрение окружающих.


Если у него что-то не получится, то люди будут смеяться над ним, а он очень пострадает от этого. Он и так сам все время ругает себя, а если добавятся окружающие, то это будет совершенно невыносимо. Поэтому он старается вести себя так, чтобы всегда получать только гарантированный положительный результат.


Если результат непредсказуем, он всячески избегает что-то делать. Это похоже на страх перед неизвестным будущим, но его внутренние причины несколько другие.


Скорее всего, есть еще какие-то разновидности страха, имеющие отношение к доходам, но они не так актуальны.


Что делает страх?


Страх – это эмоция. По алгоритму возникновения эмоций мы знаем, что рептильный мозг может привести нас в два состояния – перевозбужденное или подавленное. Страх проявляет себя и в одном, и в другом виде. Кого-то он парализует, кого-то приводит в состояние нервной дрожи, то есть перевозбуждения.


И одно, и другое состояния неприятны и мешают нам двигаться к нашим целям.


Значит, их нужно убирать.


Страх относится к идеализации контроля окружающего мира, поскольку бессознательно он требует контролировать все процессы вокруг вас.


Для работы с идеализациями существует несколько приемов. Рассмотрим, что из этого арсенала мы можем использовать для устранения страха.


Прием «Волевое подавление переживания»


Этот прием предлагает вам не идти на поводу у страха, а заставить рептильный мозг угомониться и перестать выводить вас из равновесия.


Дело это непростое и доступно людям с сильной волей, которые могут подавлять в себе любые эмоциональные реакции, в том числе страх. Этому учат людей, которые не должны проявлять свои эмоции в любых ситуациях — разведчиков, например.


Такое поведение принято у лидеров бизнеса, силовых или криминальных структур. Оно указывает на человека, который не позволяет себе поддаваться эмоциям, что служит признаком слабости.


Иногда в целом в культуре проявление эмоций у мужчин может считаться признаком слабости. Такое имеет место в Японии, например. Японская молодежь очень эмоциональна, но во взрослом возрасте принято «сохранять лицо» неизменным, что бы ни происходило.


Никаких инструкций по использованию этого приема нет. Вы просто пытаетесь сдерживать себя, невзирая на любые внешние обстоятельства. Пара лет такой тренировки, и вы будете похожи на Шварцнеггера.


Эффективное прощение


Изначально состояние страха вызывает у нас рептильный мозг. Он приводит нас в возбужденное состояние для обеспечения безопасности. Мы не используем выданную им энергию (не бежим, не деремся), поэтому она остается в теле и создает эмоциональный блок страха.


Несколько таких переживаний, и подросший эмоциональный блок сам может порождать у нас состояние страха.


Кроме того, эмоциональный блок мог возникнуть в результате сильного переживания, вызванного проблемной ситуацией с деньгами. Дальше он будет удерживать вас от возвращения к прежним доходам (чтобы вы не мешали ему выполнять свою миссию).


Значит, для устранения страха нужно убрать эмоциональный блок страха —с помощью «Эффективного прощения», например.


Кого нужно будет прощать?


Если эмоциональный блок порожден вашим страхом перед неизвестным будущим, то прощать нужно это самое будущее.


Если эмоциональный блок возник в результате сильного переживания в прошлом, то прощать нужно будет тех, кто явился причиной этого стресса.


Если эмоциональный блок порожден страхом опозориться, то прощать нужно себя.


Как вы помните, прощение есть процесс убеждения рептильного мозга в том, что вы выбираете впредь выйти из борьбы с вашим недругом (с будущим, с виновными в вашем стрессе, с собой).


Если вы качественно проведете прощение, то рептильный мозг перестает обращать внимание на поведение бывшего недруга (будущего, виновных в стрессе, вас самих), то есть перестанет создавать у вас состояние страха.


Прощением вы сотрете эмоциональный блок страха, то есть он тоже не сможет развлекаться запугиванием вас, как раньше.


Такое полное прощение мало у кого получается, но в целом оно может давать хороший результат.


Прием «Пошлем любовь своему страху»


Есть совсем простой прием. Когда вы испытали страх, нужно включить разум и определить, в каком месте вашего тела расположился страх и примерно какую форму он имеет. Обычно страх воспринимается как грязное облачко где-то в районе груди, хотя могут быть и другие варианты.


Ваша задача - не наслаждаться своим страхом, а начать посылать ему любовь и благодарность за заботу о вас. Для этого вам нужно представить себе (как получится), что от вашего сердца к комку страха идет поток солнечной энергии и заливает его.


При этом вы можете бормотать про себя слова благодарности своему страху за то, что он о вас заботится, защищает вас, помогает вам жить долго и безопасно. Посылайте ему свою любовь и благодарность за заботу. На это нужно две-три минуты внутренней работы.


За это время страх за счет энергии вашей любви и благодарности превращается в светящийся энергетический сгусток. А в теле вы ощутите спокойствие и уверенность в благополучном будущем.


Ваш страх исчезнет и превратится в свою противоположность.


Конечно, страх может снова появиться через пару часов — тогда опять нужно будет применить этот прием. Если бы будете повторять прием пару недель подряд, то ваш страх может исчезнуть навсегда.


Есть и более быстрые приемы освобождения от страха.


Прием «Осмеем свои переживания»


Когда вы пугаетесь, вы всерьез воспринимаете то, что существует только в вашем воображении (мы не рассматриваем страх при реальной угрозе жизни).


Тот объект, которого вы пугаетесь, в реальности не существует. Но подсознание одинаково реагирует как на реальность, так и на то, что мы придумали сами. Например, когда вам приснился кошмарный сон (игра воображения), вы просыпаетесь во вполне реальном возбуждении и готовности спасать себя.


Мы сейчас рассматриваем ситуации, когда еще ничего не происходит, но вы уже вообразили, что в будущем кто-то или что-то будет угрожать вам, или вы опозоритесь, или ваши недруги снова создадут вам проблему. Вы это придумали и сами же этого испугались.


Это поведение человека нормального, или «с большим приветом»? Скорее всего, второе. Но таких людей большинство — из-за неспособности подсознания различать реальную опасность и придуманную.


Как нам сделать так, чтобы подсознание (включая рептильный мозг) перестало давать такие реакции на несуществующие ситуации?


Нужно посмеяться над своим идиотским поведением. Ничего нет, а мы трясемся от страха — не смешно ли это для взрослого человека?


Чтобы легче сделать это, можно представить себе, что наш мир есть большой цирк, и все в нем — клоуны, играющие свои дурацкие роли.


Нужно придумать название своей дурацкой роли. Чем смешней и циничней будет название вашей роли, тем быстрей рептильный мозг поймет, что он делает ошибку, и перестанет защищать вас с помощью страха.


Вот примеры удачных названий ролей.


Характерная роль в цирке Жизни для людей, которые боятся неизвестного будущего – это «БНЧ» (Бздю Неизвестно Чего).


Если вы имеете свой бизнес или фриланс, и при этом все время трясетесь от страха перед налоговой, криминалом или кем-то еще, которые вас пока что не трогают, то ваша роль в цирке Жизни может называться «ББ» (Бизнес-Бздун).


Если вы придумаете себе циничную и смешную роль и начнете смеяться над своим поведением, то ваш страх тут же исчезнет. Если вы смеетесь над собой, значит, вы сильный человек, и в вас нет места страхам.


Для усиления эффекта можете сделать себе бумажный колпак, написать на нем название своей роли и поставить перед собой на рабочем столе (можете использовать аббревиатуру типа «БНЧ», чтобы не стесняться окружающих).


Если у вас идеализация своего несовершенства, и вы никак не можете назвать устраивающую вас цену за свой товар или услуги, опасаясь, что люди осудят вас за жадность, то ваша роль может называться: «Подходи, халява здесь». Или «Я не жлоб, полюбите меня!».


И так далее. Нужно сказать, что придумать хорошее название для роли в цирке Жизни совсем не просто. Нам жалко себя и не хочется выдумывать про себя что-то плохое. Но «сладкие» названия ролей не дают нужного эффекта.


Вот еще один похожий прием.


Прием «Переведем свой страх в гротеск»


Следующий прием работы со страхом предлагает вам сначала понять, чего именно вы боитесь. Например, вы боитесь увольнения, опасаетесь остаться без денег, страшитесь, что на вас нападут какие-то хулиганы, что вы неудачно выступите и над вами будут смеяться окружающие люди, и так далее.


Как только вы осознали, чего именно вы боитесь, начинайте усиливать это, мысленно переведите это в гротеск, в бред, над которым вам захочется посмеяться — не чуть-чуть усильте, а радикально, без учета физических и прочих ограничений: в фантазиях все возможно.


Например, вы боитесь, что вы выступите неудачно, и люди будут над вами смеяться. Усильте то, что могут сделать с вами эти люди. Они могут не только смеяться, но и что-то бросать в вас. Они могут погнаться за вами, чтобы наказать — вам придется спасаться от них.


Они будут гнаться за вами по улицам, пытаясь накинуть на вас сетку. Но вы вскочите на мотоцикл и умчитесь от них. А они тогда заскочат на джипы и будут продолжать преследование. Тогда у вашего мотоцикла выдвинутся крылья, и вы взлетите (как Фантомас).


Но джипы преследователей тоже окажутся с крыльями, и они начнут нагонять вас в воздухе. Тогда вы решите спрятаться от них под воду, вы ведь умеете дышать под водой. Но они тоже умеют, поэтому они тоже нырнут в воду на свои джипах. Но вы будете гораздо проворнее и покажете им фигу.


Вы скажете: что за чушь! Конечно, чушь, но смешная. Пока вы ее представляли, вы совсем забыли о своем страхе, и у вас в подсознании теперь установилась связка: «публичное выступление – преследование – смешно». А то, над чем вы смеетесь, не может быть серьезным и страшным. Ваш страх исчез навсегда.


Особенность этого приема - нужно дать простор своей фантазии и уйти в ней очень далеко от того, чего вы боитесь. Нельзя чуть-чуть усиливать то, чего вы боитесь. Например, если вы боитесь в будущем остаться без денег, то нельзя представлять себе, что вы не только остались без денег, но еще и заболели СПИДОМ. Это не смешно, и ваш страх только усилится.


Если вы боитесь остаться без денег, то усильте ситуацию безденежья. У вас денег совсем нет, поэтому вы решили ограбить банк. Вы запаслись пистолетами и угнали подземный комбайн, который роет шахты метро. Вы сделали подкоп к подземному хранилищу банка, но сначала промахнулись и вылезли в парной женской бани. Голые женщины погнались за вами, вы быстро закопались в землю обратно, но они успели отломить кусок у вашей землеройной машины, и теперь ее все время уводит вбок. Теперь вам совсем трудно попасть в хранилище банка. Но вы не унываете… И так далее.


Бред? Бред, конечно. Но смешной, и теперь у вас в подсознании образовалась связка: «будущее – деньги – баня - поломанный зуб землеройной машины». Вам смешно, страх испарился.


Как видите, существует огромное количество разных подходов к устранению страхов. Важно понимать то, что любой страх – это не более чем ваша же разгулявшаяся фантазия, которую рептильный мозг воспринимает как реальность, и всерьез реагирует на нее. Скажите мысленно «Кыш!» вашей фантазии. Она угомонится, и страх исчезнет сам собой. Его нет в реальности, это игра вашего воображения.


Конечно, одного «Кыш!» обычно бывает маловато, нужно усилить его каким-то приемом. Но исходная идея остается той же.


На этом мы закачиваем главу о страхах. Если эта тема актуальна для вас, добавьте еще одну строку в ваш «План увеличения доходов». Запишите что-то типа «Опробовать разные приемы работы со страхом и полностью освободиться от него. Срок – 2 недели».


Еще несколько приемов для работы со страхами вы найдете в пошаговой программе «Десять шагов к обеспеченной жизни. Открываемся деньгам. Убираем внутренние барьеры перед деньгами». Ищите ее здесь https://sviyash-center.ru/catalog/step_programms/


А сейчас мы подведем очередные итоги.


Итоги главы

1. Страх есть защитная реакция вашего инстинкта выживания в ответ на реальную или воображаемую опасность.


2. В рамках темы денег стоит рассматривать только три страха:


-Страх изменений (страх перед неизвестным будущим).


-Страх повторения неудачи.


-Страх возможной неудачи.


Приемы самостоятельной работы с этими страхами одинаковые.


3. Для выхода из-под управления страхом вы можете использовать следующие приемы:


-Волевое подавление.


-Эффективное прощение.


-Прием «Пошлем любовь своему страху».


-Прием «Осмеем свои переживания».


-Прием «Переведем свой страх в гротеск».


4. Существует огромное количество разных приемов, позволяющих сразу или вскоре освободиться от страха. Поэтому не стоит отдавать свою жизнь во власть разгулявшегося воображения. 


ПП открываемся деньгам


Возврат к списку