САЙТЫ ПРОСТРАНСТВА САМОРАЗВИТИЯ

от Александра Свияша

Тренинговый центр

А. Свияша «Разумный путь»

/ Блог
28 Апреля 2021

Как негативные ментальные установки тормозят потерю веса.



Давайте сразу примем за непреложный факт, что нашим весом, пищевыми привычками и “маленькими” слабостями (колбаски, бутербродики, булочки, шоколадки, сладкие творожки и т.п.) руководит наше подсознание.


Сегодня мы разберемся, какие типы ментальных установок блокируют снижение веса.


1) Как ни странно, сам процесс сидения на диете тормозит расставание с лишними объемами


Что мы делаем, когда принимаем решение похудеть? Да, садимся на диету.


Любая диета содержит в себе подводные камни:

как правило, она не сбалансирована конкретно под ваш организм, вашу биохимию, метаболизм, возраст, пол, потребности в микроэлементах

каждая (!) диета включает в вас негативные программы, причем на разных этапах диеты будут разные негативные установки.


Если с первым пунктом вы можете разобраться и адаптировать здоровую диету к своему организму (например, с помощью диетолога и полного медицинского обследования), то со вторым пунктом дело посложнее.


Что вы думаете и ощущаете, когда определились с диетой?


В большинстве случаев:

вы обзываете себя “толстой”, “жирной” и другими эпитетами похуже;

включаете комплексы по поводу своего тела;

принимаете за эталон “идеал” из соцсетей, журналов или ТВ;

автоматически включаете невротическое поведение: себя такой (таким), как сейчас, вы не любите и не принимаете, значит, надо срочно найти средства стать такой же, как выбранный “идеал”


Что происходит дальше?


Вы становитесь уязвимы к рекламе разного рода чудо-средств;


Ваша самооценка падает ниже, а уровень стресса повышается;


Дальше вы садитесь на жесткую диету, и на каком-то этапе вы срываетесь. Это естественно, потому что невозможно держать организм на одном белке, гречке или яблоках с кефиром.


В результате стресс нарастает, и вы опять срываетесь, потому что самый простой способ выйти из стресса - заесть его, особенно чем-то вкусненьким.


Как только вы срываетесь, вы теряете веру в себя. Ваша самооценка снова понизилась, а стресса от неудовлетворенности еще больше…


В результате вы набрали килограммов больше, чем потеряли. И “увлекательная” борьба с телом продолжается дальше. Попробуйте сейчас осознать, как это происходило у вас.


Что же, на диеты надо забить?


Нет, просто важно подобрать идеальный для вас сбалансированный рацион и понять, как работает ваше подсознание.


Подробнее, как легко и без ломки перейти на здоровый вкусный рацион и перепрограммировать подсознание на стройность, вы узнаете в 3-месячной программе Юлии Тарасовой «Весенний марафон здоровья и стройности», стартующий уже совсем скоро, 10 мая.


Итак, продолжим разбор негативных программы, влияющих на удержание веса.


2) Негативные установки, навязанные обществом:


После 40 лет вес обязательно увеличивается.


После родов женщина непременно набирает лишние килограммы.


С генетикой не поспоришь.


Чтобы похудеть, нужна огромная сила воли.


Похудение - это тяжелый труд.


Это всего лишь негативные программы, распространенные в нашем окружении, которые воспринимаются как неоспоримые факты и которые вы приняли для себя.


А правда в том, что:


В любом возрасте можно оставаться стройной - в 40, 50, 60 и более.


После родов также вес можно спокойно привести в норму по вашему желанию.


Худеть можно и нужно с удовольствием и без напряжения.


Вы можете сбросить килограммы и остаться в желаемом весе столько, сколько вы сами захотите - на всю оставшуюся жизнь.


Вот вам несколько позитивных программ, которые могут и должны превратиться в вашу реальность.


Пару слов о генетике. Врачи говорят, что мы наследуем конституцию и какое-то количество жира.
А вот постройнеть адекватно для нашей конституции мешают пищевые привычки и отношение к себе, которые мы перенимаем в нашей семье... Ваши гены стройности не помеха.


3) Негативные установки по отношению к себе


Просто честно ответьте себе:


что вы думаете сейчас о своем теле;


с кем вы себя сравниваете;


какими эпитетами вы награждаете себя, когда смотритесь в зеркало;


верите ли вы в то, что задача стать стройнее и моложе - для вас решаема.


И попробуйте изменить эти программы, если вы выбираете самостоятельный путь к стройности.


4) Скрытые выгоды от лишнего веса


Лишний вес помогает НЕ выражать запрещенные эмоции: например, гнев. Если мы не можем выразить гнев и подавляем его, мы зачастую его заедаем чем-то вкусненьким, и нам становится легче. Так формируется неосознанная пищевая привычка, ведущая к набору веса.


Лишний вес - своего рода спасательный круг от проявления сексуальности. Например, на девушку обращали избыточное внимание мужчины, и ее подсознание выбрало спрятаться за жир, чтобы в ней не видели сексуальную красотку. Возникают опять же вредные пищевые привычки.


Схожий механизм включается при переживании насилия.


С помощью своего “несовершенства” мы можем оправдывать свои неудачи: не могу наладить личную жизнь, получить повышение, интересную должность - потому что “я толстая и некрасивая”. Вы прячетесь от жизни за лишний вес.


Попробуйте для себя определить, защищает ли вас лишний вес?


Сегодня мы дали вам далеко не полный перечень негативных установок, которые программируют вас на избыточную массу тела.
Конечно, в рамках этого письма мы не сможем рассмотреть все негативные программы, блокирующие лишние килограммы.


На Весеннем марафоне здоровья и стройности вы надежно уберете и последствия (лишний жир), и первопричины набора веса.


3 месяца - это отличный срок, чтобы вы ощутили великолепные результаты.

Приобрести красивое тело навсегда

Возврат к списку