Можно ли сделать себя хронически здоровым?

Сегодня поговорим о важной для всех теме – о здоровье. Основной праздник прошел, но набегают новые. И мы вынуждены все их отмечать, иначе выпадем из социума. 

А откуда повелась традиция празднования с избыточной едой и выпивкой? Из нашего прошлого, когда еды было мало, да и жизнь была короткой. Сегодня ситуация с едой и длительностью жизни радикально поменялась к лучшему, но традиция, то есть неосознаваемая программа поведения, осталась.

Тем более, что праздновать нас активно зазывают продавцы разных товаров и владельцы ресторанов и кафе. В прежние времена за новогодние празднования ресторан мог получить выручку больше, чем за остальной год работы.

В общем, угроз нашему здоровью много. А тут еще инфекция ковида привязалась. И, скорее всего, не последняя. И перед ней врачи беспомощными оказались – у них технология разработки и утверждения новой вакцины на года растянуты.

То есть связь скоро прямо внутри нас заработает, ракеты летают сверхзвуковые, автомобили стали электрическими. Все меняется к лучшему, только человек остается ненадежным элементом этой системы.

Впрочем, его так и рассматривают, как ненадежную деталь технологического мира, которую нужно подлечить с помощью вакцины. Или заменить на робота, где это возможно.

Что интересно, при всей мировой суете с пандемией никто ни слова не сказал о том, что почему-то не все люди болеют ковидом. В некоторых странах заболеваемость выше, в других – ниже. Почему так происходит? Все ли дело в дисциплинированности жителей или есть другие факторы? Я не слышал никаких исследований на эту тему. 

Человек рассматривается как некоторое усредненное существо, которое полностью зависит от помощи врачей. А от него самого ничего не зависит.

На самом деле это не так, конечно. Люди – они разные. Не только по цвету кожи или степени обеспеченности. Но и по тому образу жизни, который они ведут. Насколько их образ жизни соответствует потребностям и запросам нашего тела, которое практически не меняется уже тысячи лет.

Скорее всего, есть образ жизни, в котором учитываются потребности тела, позволяющие ему оставаться здоровым много лет независимо от внешних инфекций.

Речь не идет о частом посещении врачей и приеме выписываемых ими лекарств или процедур. Речь идет о таком образе жизни, который учитывает потребности нашего организма. Наше тело очень совершенно, мы имеем множество систем самозащиты от болезней. Но из-за неправильного образа жизни мы можем легко сломать все наши встроенные системы защиты, даже не заметив этого. И в итоге заболеть. Или даже досрочно умереть.

Давайте рассмотрим, что нужно нашему телу, чтобы оно оставалось здоровым.

Прежде всего, это движение и физические нагрузки. Не погоня за спортивными рекордами, а обеспечение наших мышц нужными им нагрузками. Ведь достижения цивилизации навязали огромному количеству людей малоподвижный образ жизни. Целый день сидим на работе, затем в автомобиле, потом на стуле или диване дома. И так постоянно. Мышцам и связкам не хватает движения, нагрузок. Чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии.

Хорошо, если вы пару раз в неделю ходите на фитнес и там даете себе достаточную нагрузку. Но так обычно бывает в молодости, когда вы пробуете устроить свою личную жизнь и вам нужно иметь хорошую физическую форму. Потом форма становится не важна, и вы забываете про фитнес, даже если он у вас был.

То есть физически ослабленный организм не имеет возможности противостоять внешним угрозам и легко заболевает. 

А питание? Раньше не было холодильников, и люди питались здоровой, естественной пищей. Сейчас химия пришла на помощь производителям продуктов питания, и никто не знает, что они содержат.

Мы едим огромное количество сладостей, которые избыточны для организма и откладываются у нас на боках и животе.

А еще есть алкоголь, курение, наркотики, странные шипучие напитки в банках и бутылках и так далее.

В общем, природных ресурсов организма часто не хватает, чтобы усваивать полученную пищу и противостоять тем вредным веществам, которые имеются в пище. Так что на защиту от заболеваний мало что остается.

Плюс еще эмоциональные перегрузки. Телевизор показал нам, как живут другие люди. И нам хочется так же, но не получается. Отсюда возникает недовольство своей жизнью.

Да плюс еще окружающие вас люди ведут себя неправильно. И очень хочется их поправить – отсюда множество конфликтов и переживаний.

А все негативные переживания оставляют в нашем теле следы в виде эмоциональных блоков. Которые и сами могут порождать некоторые заболевания, и энергетику забирают, и вызывают новые переживания.

Раньше в православии нужно было каждую неделю ходить в церковь и каяться в своих грехах, это слегка уменьшало количество эмоциональных блоков в теле. Потом коммунисты отменили религию с ее ритуалами, но взамен ничего не дали. Поэтому мы таскаем все свои блоки в себе и тем самым уменьшаем защищенность своего организма.

Это, конечно, самые упрощенные рассуждения. Но они позволяют сформулировать понятие, что такое здоровый человек.

Здоровый человек – это не тот, у кого ничего не болит.

Здоровый человек – это тот, кто так выстроил свою жизнь, что он удовлетворяет основные запросы своего тела, то есть:

- постоянно обеспечивает свое тело необходимым ему количеством движения и физических нагрузок;

- питается так, что его организму не приходится прикладывать специальные усилия для борьбы с алкоголем, курением, избыточной или не комфортной для организма едой;

- так выстраивает систему своих взглядов на себя и окружающий мир, что ему не приходится испытывать много негативных эмоций в связи с тем, что происходит то, что он считает неправильным.

А теперь посмотрите на свой образ жизни – соответствует ли он этим требованиям?

Очень хорошо, если вы обеспечиваете свой организм движением и нужными ему физическими нагрузками.

Возможно, вы придерживаетесь какой-то системы питания – это тоже очень хорошо.

Поскольку вы читаете эту статью, то вы должны знать, что у вас имеются некоторые идеализации, нарушение которых порождает у вас негативные эмоции. Поработали ли с этим, или ваше тело загружено остатками ваших переживаний?

Я думаю, что можно найти только единицы людей, которые хотя бы стараются вести здоровый образ жизни в рассмотренном выше понимании. Большинство людей выделяет какой-то один аспект здорового образа жизни и не придает значения остальным.

В итоге организм становится слабозащищенным, и вы можете заболеть в результате инфекции. Или просто какой-то орган вашего организма не выдержит, и вы заболеете.

Нужно, к сожалению, выполнять сразу все три условия. Это не гарантирует вам наличия здоровья в любых обстоятельствах. Но абсолютно точно, что вы будете намного здоровее множества других людей, которые никак не заботятся о потребностях своего тела. 

Если вас интересует, как с минимальными изменениями текущего образа жизни можно повысить свою защищенность от заболеваний, приходите на программу "Как правильно построить свой личный здоровый образ жизни" с 8 февраля 2021 года.

Многое в сфере здоровья зависит от нас. И нужно использовать эти возможности.