Псимаркет
первый авторский маркетплейс психологических инструментов и услуг от Александра Свияша
Более 200 товаров и услуг! Измените свою жизнь к лучшему с помощью этих товаров и услуг!
Вы сами освобождаетесь от своих проблем! Или с помощью наших экспертов.
Какие психологические инструменты и услуги имеются на маркетплейсе? Смотрите здесь!
/ Блог
23 марта 2020

Как защитить себя от коронавируса и использовать время с пользой для себя?

Как защитить себя от коронавируса и использовать время с пользой для себя?


Юлия Тарасова,
ведущий тренер центра  А.Свияша 


Здравствуйте, мои дорогие! С вами сегодня я, Юлия Тарасова, психолог, психотерапевт и тренер центра А.Свияша Разумный путь.


В последнее время новости о коронавирусе захватили весь мир – многие страны активно пытаются остановить распространение коронавирусной инфекции, принимая экстренные меры – во многих  государствах закрыты все общественные, учебные заведения, въезд в страну, проводятся исследования и разрабатываются средства борьбы с вирусом. 


Многие люди под влиянием этой информации впадают в панику и пребывают в состоянии страха, с замиранием сердца следя за новостями.


Другие же (это касается в основном некоторых россиян) заняли позицию «в моем мире коронавируса нет, и я живу как ни в чем не бывало».


Ни та, ни другая позиция не помогает нам защитить себя и минимизировать возможность заражения. Если мы подвержены панике, наш иммунитет слабеет, нервная система истощается, организм с повышенной скоростью расходует свои ресурсы, которые мы не успеваем пополнять.


Если же мы не воспринимаем ситуацию всерьез и посмеиваемся над общей «паникой», продолжая жить так, как будто ничего не происходит, не применяем необходимые меры защиты, мы также ведем себя неразумно. В этом случае мы игнорируем потенциально опасную ситуацию и не делаем все возможное, чтобы уберечь себя и других от возможности заражения.


Сейчас важно  сохранять спокойствие, не паниковать, но принять должные меры предосторожности, чтобы не заболеть и не стать переносчиком инфекции.


Для начала важно знать, каковы симптомы коронавируса, чтобы своевременно обратиться за помощью.


Симптомы коронавируса:

  • Головная боль
  • Насморк

  • Кашель

  • Боль в груди

  • Лихорадка

  • Повышение температуры

  • Ускоренное сердцебиение

  • Учащенное дыхание


Для того, чтобы снизить свою уязвимость перед болезнью, важно иметь крепкий иммунитет.


Если вы побеспокоились о своем иммунитете заранее, у вас больше шансов остаться здоровым или перенести вирус в легкой форме.


К сожалению, если вы не позаботились о своем здоровье заблаговременно, в период эпидемии быстро повысить иммунитет не удастся.


Повышать иммунитет важно постоянно, а не только в период эпидемии


Но заняться своим иммунитетом все-таки стоит, и сейчас лучшее время, чтобы начать это делать, даже если вы не приступали к этому ранее.


Что необходимо для хорошего иммунитета:

  • Полноценное питание:
  • Употребление достаточного количества качественного белка ежедневно

  • Употребление достаточного количества витаминов и минералов ежедневно

  • Употребление достаточного количества хороших жиров (омега 3) ежедневно

  • Отсутствие дисбактериоза кишечника

  • Здоровый образ жизни (регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе)

  • Умеренный или низкий уровень стресса

  • Стабильное психологическое состояние

  • Наличие высокой энергетики


Многих сейчас волнует вопрос – будет ли вакцина?


Вакцины в ближайшее время не будет. Вакцина требует доклинического исследования и 4-х этапов клинических испытаний. На это потребуется немало времени.


Мы научимся блокировать этот вирус, но не в ближайшее время. 


Вакцина в итоге появится, но это будет нескоро! Поэтому нам важно предпринять необходимые действия, чтобы защитить себя прямо сейчас.  


Как можно себя защитить?

  • Оставайтесь дома, не ходите в места большого скопления людей, по возможности работайте дистанционно.
  • Не пребывайте без крайней необходимости в общественных местах. Держитесь на расстоянии от других людей.

  • Мойте и обрабатывайте санитайзером или спиртом руки регулярно

  • Проветривайте комнаты, дышите свежим воздухом


Если вы все-таки заболели:

  • Самоизолируйтесь, не подвергайте своих близких опасности заражения. Вирус передается воздушно-капельным путем и нахождение рядом с больным опасно для окружающих.
  • Пройдите тест на коронавирус (к сожалению, тесты есть не во всех странах) и следуйте рекомендациям врачей.

  • Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой.  Когда мы думаем о болезни и в красках представляем себе ее самые страшные последствия, мы таким образом «кормим» болезнь, отдаем ей свою энергию. Когда же, наоборот, мы представляем себя здоровыми и полными сил, мы «кормим» свое здоровье и вкладываем в него энергию. Учитесь управлять своими мыслями и творить свою позитивную реальность.


Как можно использовать время карантина для своей пользы?
  • Сделайте то, что давно хотели, но откладывали
  • Побудьте наедине с собой

  • Приведите нервы в порядок – освободитесь от эмоциональных блоков, начните мыслить позитивно (это удобно делать дома, заодно вы повысите свою энергетику и улучшите защитные силы организма). Удобнее всего это делать в Разделе 11. “Инструменты. Внутренняя чистка” на сайте www.sviyash.ru  в Зоне 3.

  • Повысьте свой иммунитет – наладьте питание и образ жизни – начните делать зарядку, гулять или бегать в парке регулярно.

  • Нормализуйте свой вес

  • Научитесь чему-то новому, например, правильно питаться, укреплять свой иммунитет, поддерживать здоровый и стабильный вес, жить в состоянии любви и гармонии


Одним словом, инвестируйте свою энергию в то, что для вас важно, в то, что вы хотите иметь, а не то, чего хотите избежать. Для этого нужно иметь постоянный позитивный настрой и думать о здоровье, а не бояться заболеть. 


Свои страхи можете убрать в Разделе 2.3 “Освобождаемся от страхов” на сайте www.sviyash.ru  в Зоне 3.

 

Время карантина – отличное время, чтобы делать по максимуму то, что можно совершить, не выходя из дома.


Так вы сможете продуктивно провести время своей жизни и защитить себя от потенциально опасных контактов с инфекцией.


Онлайн тренинги, помогающие укрепить иммунитет, научиться правильно питаться, сбросить лишний вес, – отличный способ не поддаваться панике, а использовать это время себе во благо.


Я приглашаю вас на свой “Весенний Марафон здоровья и стройности”, который стартует 20 апреля!

https://sviyash-center.ru/l/health-and-slimming/


На Марафоне вы укрепите свое здоровье, повысите иммунитет, избавитесь от дисбактериоза (а наш иммунитет начинается в нашем кишечнике), сбросите лишние килограммы (которые не только плохо выглядят на вас, но еще и предательски подрывают ваше здоровье).


На Марафоне вы уберете свои эмоциональные блоки (а они сильно снижают наш иммунитет и делают нас уязвимыми для всякого рода вирусов), повысите свою энергетику, научитесь любить себя и не тратить силы на недовольство собой и самоедство.


На Марафоне вы так наладите свое питание и образ жизни, что болезни будут обходить вас стороной. 


Мы не можем управлять ситуацией в мире, но мы можем управлять собой, своей реакцией на происходящее и тем, насколько рационально мы расходуем свою энергию и время.


Вместо того, чтобы тратить силы на нервный просмотр новостей и панику, мы прямо сейчас можем использовать их для того, чтобы уберечь себя от вируса, укрепить свое здоровье и повысить защитные силы организма.



На Весеннем Марафоне здоровья и стройности вы:
  • приведете в порядок свое тело и нервы
  • очистите тело от эмоциональных блоков

  • избавитесь от страхов и переживаний

  • научитесь питаться полезной и натуральной пищей

  • сбросите лишний вес навсегда

  • вернете себе плоский живот

  • повысите уровень своей энергии

  • создадите себе крепкий иммунитет

  • научитесь поддерживать крепкое здоровье и стройную фигуру долгие годы


Марафон начнется 20 апреля!


Регистрация только что открылась, и пока действуют самые вкусные цены!


Скажите «Нет» болезням, слабому здоровью и лишнему весу – регистрируйтесь на Марафон и получайте максимальные скидки:

https://sviyash-center.ru/l/health-and-slimming/


Желаю вам крепкого здоровья, мои дорогие! Берегите себя!

С любовью, Ваша Юлия Тарасова. 

здоровье

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ВНИМАНИЕ! 28 марта в 11.00 МСК состоится открытая дыхательная онлайн-сессия с Александром Свияшем "Улучшаем дыхание - повышаем иммунитет - остаемся здоровыми". 


Вы улучшите свое самочувствие,  поднимете иммунитет и сможете сохранить здоровье при пандемии  коронавируса.

https://sviyash-center.ru/l/sessia/


Свияш




Возврат к списку