Псимаркет
первый авторский маркетплейс психологических инструментов и услуг от Александра Свияша
Более 200 товаров и услуг! Измените свою жизнь к лучшему с помощью этих товаров и услуг!
Вы сами освобождаетесь от своих проблем! Или с помощью наших экспертов.
Какие психологические инструменты и услуги имеются на маркетплейсе? Смотрите здесь!
/ Блог
11 ноября 2019

Как управлять своими мозгами

блог новая книга картинка.jpg



Глава из книги «Как разумные люди создают безумный мир»

Как управлять своими мозгами

   

  Бог дал мозги всем, но некоторые, похоже,

     даже не открывали инструкцию по эксплуатации.

     Неизвестный автор


В главе 1.1 мы пришли к выводу, что множество проблем у нас возникает от того, что мы принимаем решением под влиянием Рептильного мозга и Нового мозга (Неокортекса), каждый из которых решает свои задачи.


Причем Рептильный мозг легко выключает Новый мозг путем повышения энергетического состояния тела – любое возбуждение сразу уменьшает или даже парализует способность Нового мозга контролировать ситуацию.


Новый мозг тоже может выключать влияние Рептильного, но для этого нужно обладать очень сильной волей, что недоступно большинству людей. То есть держать на лице маску спокойствия могут многие, но внутри будет кипеть буря эмоций с вытекающими из этого последствиями.


Еще Рептильный мозг может резко уменьшать свое влияние на поведение человека, если он (Рептильный мозг) признает, что человеку ничего не угрожает, он живет в абсолютно безопасной и полностью защищенной среде. Такой жизнью живут очень мало людей, преимущественно в безопасных странах Северной Европы или Швейцарии (коренные жители, конечно).


Все остальные люди живут в обстановке либо реально опасной, либо такой, где кипят политические, межнациональные, межрелигиозные, разносексуальные и прочие страсти, что заставляет Рептильный мозг бдить и активно участвовать в жизни человека.


Анекдот в тему

- Какого хрена ты вдруг стала выносить мне мозг?

Раньше ведь всё нормально было!

- Я стеснялась...


Допустим, вы живете именно в такой стране, где идет хронический экономический кризис, смутная политическая система, процветает коррупция и кипят прочие страсти. Ваш Рептильный мозг активно защищает вас через желание иметь семью и наплодить побольше детей, занять место повыше в социуме и так далее. Вы все это хотите внутренне, а на уровне разума вы можете понимать, что все это вам не очень-то и нужно.


Можно ли как-то угомонить свой Рептильный мозг, чтобы он поменьше навязывал вам свои решения? И чтобы это происходило не путем перемещения вашего тела в более безопасную страну. А здесь же, на том месте, где вы живете сегодня.


Это очень сложно, но принципиально можно.


Если помните, то Рептильный мозг дает свои буйные реакции, когда у вас есть сверхважные ожидания (идеализации). Или просто важные для вас ожидания. То есть Рептильный мозг постоянно контролирует, какие у вас есть ожидания, и принимает свои меры к тому, чтобы они не нарушались.


Значит, если приложить определенные усилия и убрать из своего подсознания сверхважные и важные для вас ожидания, то Рептильному мозгу нечего будет защищать. И он достаточно быстро угомонится.


Как проделать этот фокус, мы расскажем чуть позже.


Афоризм в тему

Кто ничего не ждёт, никогда не будет разочарован. 

Вот хорошее правило жизни. Тогда всё, что придёт потом, 

покажется вам приятной неожиданностью.

Эрик Мария Ремарк


Еще можно взять и загрузить в себя убеждения, что вы живете в благожелательном и совершенно безопасном мире. Если вы качественно загрузите в себя эти убеждения, то Рептильный мозг успокоится, и ваша жизнь станет более комфортной и осознанной (но более скучной). Об этом мы тоже расскажем позже.


Еще Рептильный мозг иногда помогает нам выйти из проблемной ситуации через заболевание нашего тела. То есть это ситуации, когда мы получаем определенные выгоды от нашей болезни.


Что делать со скрытыми выгодами от болезни?


Если заболевание у вас уже имеет место, то первым делом нужно поискать, получаете ли вы какие-то выгоды от него. Это достаточно просто. Вам нужно записать фразу: «Я выбираю быть тем, кто имеет заболевание (почек, сердца, спины и т.д.), потому что я получаю от этого следующие выгоды».


А дальше нужно включить ваш Разум, и, невзирая на все внутреннее сопротивление, поискать эти выгоды. На это потребуется минут 20-30 целенаправленных размышлений. Постарайтесь найти эти 20 минут и не занимать это время другими мыслями.


Какие вы найдете выгоды? Их может быть множество. Например:


·        вы имеете основания не выполнять какие-то неприятные вам действия (ездить в командировки, выполнять какие-то задания и т.д.);

·        вы можете влиять на поведение окружающих людей, пугая их ухудшением своего состояния;

·        вам легко привлекать к себе внимание окружающих людей;

·        можно придать смысл своей жизни с помощью героической борьбы с заболеванием (характерно для пенсионеров);

·        можно попробовать удержать мужа, собирающегося уйти в другую семью.


И так далее. Выгод может быть множество вариантов. То есть часть ваших заболеваний создает вам ваш Рептильный мозг, помогая вам решать какие-то задачи во внешнем мире.


Многие, но далеко не все ваши заболевания создаются вашим Рептильным мозгом, не преувеличивайте его роль в своем здоровье.


Но начните именно с поиска того, какую вашу задачу помогает вам решить ваш Рептильный мозг через заболевание.


Нашли? Отлично. Теперь вам нужно будет сделать так, чтобы эти же выгоды вы получали, но уже без помощи Рептильного мозга. Тогда надобность в заболевании отпадет, и ваше здоровье восстановится само. Либо помощь врачей наконец-то даст нужный эффект.


Например, вы узнали, что у вашего мужа появилась другая женщина, и он собирается уйти к ней. Женщины-бойцы с бодрым Рептильным мозгом попытаются устроить скандал и так запугать мужа, чтобы он и думать забыл об уходе. Конечно, ни о какой любви дальше и разговора быть не может. Но все же муж для поддержания социального статуса будет под боком.


Если же вы более женственная женщина и запугать мужа у вас нет шансов, то вы легко можете вызвать у себя какое-то невероятное заболевание, которое приведет в ступор любых врачей. Но оно будет болезненно для вас, и вы станете мечтать избавиться от него.


Но пока вы не решите для себя, что вы сможете прожить дальше и без мужа, излечение будет невозможно – ваша болезнь будет удерживать мужа возле вас, это будет явная выгода для вас от болезни.


Значит, вам нужно будет поработать с самооценкой и уверенностью в себе, увеличить их, и вы перестанете нуждаться в присутствии возле вас вашего неверного мужа.


Для повышения самооценки лучше всего использовать специальную пошаговую программу "ПЕРЕВОРОТ СОЗНАНИЯ", подробности смотрите здесь https://sviyash-center.ru/l/mind-flipping/.  После такой работы над собой вы смело сможете отпустить его (предварительно как следует почистив его кошелек, естественно). У вас исчезнет необходимость иметь болезнь, и она пройдет у вас сама собой, поскольку вы больше не будете нуждаться в помощи Рептильного мозга.


Это один из способов отказа от «медвежьей» заботы Рептильного мозга, существует и множество других.


Нужно сказать, что механизм скрытых выгод действует и во множестве других ситуаций. Вы можете стремиться к повышению оплаты вашего труда, карьерному росту, устройству личной жизни и так далее, но что-то будет препятствовать вам. Этим «что-то» могут оказаться скрытые выгоды от того, что вы имеете сегодня по отношению к той ситуации, которая возникнет, когда ваша цель будет достигнута. Например, повышение оплаты обычно требует повышения ответственности, повышения квалификации, смены круга общения и т.д.


Или вы неосознанно избегаете тех неприятных вам последствий, которые могут возникнуть при достижении вашей цели. Например, выход замуж может потребовать от вас ограничить вашу свободу, необходимость согласовывать ваши решения с мужем, уметь готовить еду и другие неприятные вам вещи. А такие последствия всегда возникают.


Более подробно об этом психологическом эффекте читайте в последней главе книги «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности».


Еще один прием быстро сделать так, чтобы Рептильный мозг перестал защищать вас, называется «Отменим привычную реакцию».


Прием «Отменим привычную реакцию»


Когда у вас возникает тревога, раздражение, гнев, обида и другие неприятные эмоции? Когда ваш Рептильный мозг обнаруживает, что происходит что-то, что расходится с вашими ожиданиями (или убеждениями). Он дает свою привычную «силовую» реакцию с тем, чтобы все стало так, как вам хочется.


Но мы можем даже не подозревать, что именно наши несознаваемые ожидания или убеждения породили эту негативную реакцию. Точнее, мы можем осознавать, что реакция возникает при нарушении наших замечательных ожиданий-идеализаций, но они ведь правильные!!! Значит, мы правы, а неправы другие! Негативную реакцию иметь не хочется, но отказываться от своей правоты тоже не хочется. Да и как это сделать, непонятно.


А можно ли сделать так, чтобы мы не меняли своих ожиданий, а Рептильный мозг перестал давать привычную реакцию при их нарушении?


Иногда это получается. Для этого нужно сделать следующее.


Выставьте перед собой обе руки, согнутые в локтях, ладонями вверх.


Мысленно представьте себе, что на левой руке у вас находится тот человек или неживой объект, по отношению к которому вы часто испытываете негативные эмоции. Это может быть кто-то из ваших знакомых, родственников, коллег по работе, ваш руководитель и так далее. Из неживых объектов можете мысленно поместить на левую ладонь автомобильные пробки, вашу работу, деньги, телевизор, зависающий Интернет и так далее.


На правую ладонь так же мысленно поместите что-то очень мерзкое для вас. Тухлятину, фекалии, блевотину или что-то столь же неприятное для вас.


А потом возьмите, соедините ладони и тщательно перемешайте то, что у вас мысленно расположено на обеих ладонях.


Как понимаете, вы тем самым покажите своему Рептильному мозгу, что для вас значит то, что вы разместили на левой ладони – то же, что и на правой. И что Рептильному мозгу впредь не стоит так стараться, чтобы переделать этот объект, сделать его лучше – как вам хочется в ваших ожиданиях. Вам отныне на этот объект на… - выберите продолжение из того, что вы держали на правой ладони.


Если у вас хорошо развито воображение и вы все четко себе представили, и если вы не постеснялись и мысленно положили на правую ладонь что-то особо мерзкое, то этот прием может дать моментальный эффект. То есть ваш Рептильный мозг перестанет давать привычную реакцию на этот объект. Он перестанет на него реагировать.


То есть вы моментально получите то, чего никак не могли добиться другими способами. И если теперь этот кто-то (или что-то) будет нарушать ваши ожидания, то вы станете относиться к этому отстраненно. Вам это пофигу, вы устали нервничать и теперь рады поберечь свои нервы.


Заметьте, вы не изменили своего отношения, не убрали свои ожидания, просто ваш Рептильный мозг перестал бороться за вашу картинку мира. И теперь вы начнете относиться к объекту, по отношению к которому вы выполнили этот прием, только осознанно, без эмоциональных реакций. То есть вы не будете его ненавидеть, не станете испытывать по отношению к нему брезгливости или каких-то еще чувств, вовсе нет. Вы будете общаться с ним как высокорассудочный человек, а они не испытывают негативных эмоций. Поэтому не нужно бояться использовать этот прием.


К сожалению, этот прием не дает долговременного эффекта, поскольку вы ничего не изменили в себе. Поэтому его нужно будет периодически повторять.


А более правильное поведение – произвести в себе более серьезные изменения, убрать свои идеализации – тогда вы сможете избавиться от неприятных реакций Рептильного мозга очень надолго. Но это тема последующих глав.


А пока подведем итоги главы.


ИТОГИ главы.


1. Основные проблемы создает нам Рептильный мозг через свое неконтролируемое Разумом поведение. Значит, нужно постараться сделать что-то такое, что помешает Рептильному мозгу вмешиваться в вашу жизнь.


2. Если у вас имеется какое-то заболевание, то вам прежде всего нужно проанализировать, получаете ли вы какую-то выгоду от этой ситуации? Возможно, это заболевание создал вам Рептильный мозг, чтобы помочь вам решить какую-то задачу, которая никак не решалась другим способом.


3. Если вы обнаружите, что ваше заболевание позволяет вам решить какую-то внешнюю задачу, то вам нужно сделать так, чтобы эта задача исчезла. Тогда ваше заболевание может уйти само собой.


4. Острую реакцию Рептильного мозга иногда можно очень быстро отменить с помощью приема «Отменим привычную реакцию».



Возврат к списку