САЙТЫ ПРОСТРАНСТВА САМОРАЗВИТИЯ

от Александра Свияша

ТРЕНИНГОВЫЙ ЦЕНТР

АЛЕКСАНДРА СВИЯША

«РАЗУМНЫЙ ПУТЬ»

Тренинговый центр

А. Свияша «Разумный путь»

8(495)995-2030
8(800)500-4068
/ Блог
29 Апреля 2019

Выявляем свои негативные убеждения о деньгах

     

Сегодня предлагаю вам главу о деньгах.  Думаю, эта тема актуальна для всех.


Свияш


Глава 10. Выявляем свои негативные убеждения


Негативные убеждения – жестокое рабство:
они мучают человека, как галерного раба.
Константин Мадей


Это книга об увеличении ваших доходов, десятая ее глава. К настоящему моменту вы должны были прикинуть, каким путем вы будете их увеличивать – в главе 3 указаны почти все возможные варианты. Затем вам необходимо было определить, есть ли у вас скрытые выгоды ничего не менять, и как-то поработать с ними. Далее вам было предложено выявить свои сверхважные идеи – идеализации и убрать из своего тела последствия борьбы за идеализации – эмоциональные блоки.


Если вы не начали делать хоть что-то из перечисленного выше, то вы просто зря тратите время. Лучше посмотрите очередной сериал по телевизору - хоть эмоции какие-то получите.


А для тех, кто не просто пробегает книгу глазами, но и что-то использует для корректировки своей жизни и уровня доходов, мы продолжаем.


Прощение не убирает идеализацию


В предыдущей главе мы убирали последствия нашей неосознаваемой борьбы за идеализации. Но, к сожалению, прощение, даже эффективное, идеализацию не убирает. Оно всего лишь дает команду нашему рептильному мозгу выйти из борьбы с одним конкретным объектом прощения. А на все остальные объекты эта команда не распространяется.


Что это значит? Приведем в пример реальную ситуацию.


Есть молодая семья, где и у мамы, и у папы — свой набор идеализаций.


Например, у мамы есть идеализация отношений в форме сверхважных для нее ожиданий, что люди должны быть честными. И никак иначе. Естественно, это ожидание распространяется на ее мужа.


А муж воспитывался в семье, где всех домашних терроризировала бабушка. Чтобы выжить в этих условиях, родители мужа, он сам и его сестра научились предъявлять бабушке не всю информацию о происходящем, или даже слегка корректировали ее, чтобы не вызвать гнев бабушки. То есть, для мужа сообщать не все или слегка искажать информацию с выгодой для себя – это норма поведения, принесенная из детства. Но его жена эту норму поведения воспринимает как ложь и обман и очень нервно реагирует на это.


А в остальном он отличный муж – зарабатывает деньги, любит жену и детей, заботится о доме и так далее. И жена это понимает, но в ней накопился большой эмоциональный блок против нечестности мужа, и она уже начала подумывать о разводе.


К счастью, ей попалась книга «Улыбнись, пока не поздно», и она поняла, что проблема не в муже, а в ее отношении к его фантазиям. Она поработала над своей идеализацией с техникой прощения, то есть дала команду своему рептильному мозгу впредь не реагировать на обнаруженные ею случаи нечестности мужа. Их отношения восстановились, семья зажила дальше достаточно благополучно.


Но убеждение о том, что все люди должны быть честными (исключая только ее мужа) у нее осталось, и она испытывает сильные переживания, встречаясь иногда с нечестностью коллег, клиентов, продавцов на рынках и в других местах. У нее образовался большой эмоциональный блок, заряженный против всех этих людей, она стала видеть их повсюду и даже заболела из-за этого.


Таким образом, прощение не убирает идеализацию. С идеализацией нужно работать отдельно.


Как это можно сделать?


Идеализация – это наше убеждение


Для начала давайте еще раз вернемся к тому, что такое идеализация.


При формулировке этого термина мы использовали слова «идея», «ожидание», «убеждение». Можно еще добавить «программа поведения», «установка». Все они означают примерно одно: при возникновении определенных обстоятельств мы должны совершить определенные действия.


Если чуть по-иному, убеждение – это бессознательная программа поведения, заставляющая нас совершить определенные действия при возникновении определенных обстоятельств.


Например, есть принятое всеми людьми убеждение: «Встретив знакомого человека первый раз в этот день, нужно с ним поздороваться».


То есть, при возникновении обстоятельств «встретили знакомого человека первый раз за сегодня», вам нужно совершить определенный набор действий: сказать на своем языке «здравствуйте» и выполнить приветственные движения, принятые в вашей местности.


Это короткий набор действий. Бывают убеждения, которые требуют совершать определенные действия очень длительный срок. Например, у девушек часто есть убеждение: «Если мужчина женился, то заниматься сексом всю последующую жизнь он должен только с женой».


У этого убеждения есть древние корни, они очевидны. Но времена изменились, и исчезли те мотивы, которые лежали в основе такого поведения, а убеждение осталось. Нарушение его трактуется как предательство, измена или неверность. Достаточно часто такое убеждение является идеализацией отношений, особенно в молодости.


Мы бессознательно выполняем готовые программы поведения


В общем, нашей жизнью управляет множество убеждений (они же – установки, программы поведения, нормы поведения, наши ожидания, ритуалы, модели поведения, привычки, шаблоны поведения, привычные модели поведения).


Они закладываются в нас в ходе взросления, хранятся в нашем подсознании и управляют нашими поступками. Это очень удобно – не приходится каждый раз думать, что нужно сделать, то есть не нужно тратить энергию на размышления.


Как только возникает какая-то известная ситуация, то тело само (по команде подсознания) выполняет нужный набор действий.


С одной стороны, это хорошо потому, что нам не нужно думать, что сделать. Кроме того, в этом случае мы знаем, как должны вести себя окружающие, это повышает нашу безопасность. Если люди нарушают наши ожидания, то инстинкт выживания расценивает это как опасную ситуацию и включает механизмы защиты. Например, вы поработали с прощением своего несовершенства и стали более уверенным человеком, но тем самым нарушили ожидания окружающих вас людей, они встревожились и начали давить на вас.


В общем, большинство своих действий мы совершаем по привычке, согласно нашим убеждениям. Когда у нас нет готового решения, подключается разум и решает, что нужно делать с этой нестандартной ситуацией.


Проблемы от бессознательного поведения


Так мы устроены. Все вроде хорошо, но при таком механизме управления поведением есть определенные проблемы.


Первая проблема. Некоторые наши убеждения очень важны для нас. Мы начинаем их идеализировать, и наш рептильный мозг создает борьбу за них.


Вторая проблема. Часть наших убеждений заставляет нас совершать такие поступки, которые создают нежелательные для нас результаты. Такие убеждения люди называют «негативными» (НУ).


Например, внушенное вам убеждение «ты ничего из себя не представляешь» заставляет вас совершать поступки, в результате которых у вас могут быть низкие доходы, неустроенная личная жизнь и так далее. Так внушенное кем-то когда-то убеждение создает вам проблемы многие годы. А поскольку вы не сами придумали такое убеждение, то вам даже не приходит в голову что-то поменять. Вы просто бессознательно следуете этому убеждению.


Иногда новое убеждение вы можете создать себе сами. Например, вы девушка и влюбились в юношу. Он совершил что-то такое, что вы расценили как предательство и с негодованием расстались с ним. В тот момент вы явно бормотали про себя то, то можно назвать «характерной мыслью», указывающей на наличие у вас идеализации отношений. Мысль эта могла иметь вид: «С мужчинами нельзя иметь дело, они все предатели».


Потом вы остыли, еще раз влюбились, ваш избранник опять нарушил что-то святое для вас, и вы опять с гневом разошлись. Еще пара таких случаев, и вы сформировали для себя устойчивое негативное убеждение типа: «Порядочных мужчин нет, они все предатели или эгоисты, моя личная жизнь невозможна». Теперь это убеждение управляет вашей жизнью, тем более, что оно подтверждено мощным эмоциональным блоком, возникшим во времена ваших переживаний. Соответственно, вы перекрыли себе возможность устроить личную жизнь в будущем.


Все то же самое происходит в сфере денег, работы или бизнеса. Несколько стрессовых ситуаций, и вы начинаете избегать того, к чему стремитесь на уровне ума (точнее, разума).


Наверное, будет правильно, если вы проведете ревизию имеющихся у вас в подсознании убеждений и что-то сделаете с теми негативными убеждениями, которые создают вам проблемы.


Выявляем свои НУ из идеализаций


Чтобы убрать свои идеализации, вам нужно сначала сформулировать вытекающие из них негативные убеждения. Сами по себе идеализации являются либо хорошими, либо нейтральными убеждениями, но вот при их нарушении мы испытываем негативные переживания, которые сопровождаются характерными мыслями.


Например, при идеализации своего несовершенства люди сопровождают свои переживания примерно такими мыслями:



При идеализации денег у нас в голове крутятся следующие характерные мысли:



И так далее. Эти характерные мысли позволяют нам отличать одну идеализацию от другой. Они же могут помочь нам избавиться от идеализации, если впредь в подобных ситуациях мы будем иметь другие мысли.


Именно так мы можем достичь того, чтобы идеализация ушла от нас.


Как убрать идеализацию


Для этого нужно сначала переформулировать нашу характерную мысль в негативное убеждение (НУ). Характерная мысль – это эмоция, выраженная в словах. А НУ - это убеждение, то есть набор определенных действий, которые мы должны совершить в соответствии с ним.


НУ всегда формулируется как фраза, в которой описывается, что необходимо совершить вам. Оно всегда должно начинаться со слов «я», «у меня», «мне».


Как может выглядеть НУ, которое вытекает из характерных мыслей? Приведем пример.


Таблица 10.1


 Характерная мысль  Вытекающее из нее НУ
 Я все время боюсь, что сделаю что-то не так.  Я постоянно испытываю страх, что совершу ошибку и люди меня осудят.

Действие – нападение на себя, если что-то не получается.

 Я не имею права тратить время или силы на себя, я недостоин этого!  Я не могу позволить себе тратить время или силы в своих интересах, все нужно делать только для других.

Действие – ничего не делать для себя. В случае нарушения этого условия - нападение на себя.

 Это ужасно, если из-за меня кто-то страдает!  Я испытываю страдания, если в результате моих действий кто-то оказывается ущемлен.

Действие – нападение на себя, если что-то не получилось.

 Я не могу позволить себе не вернуть долг! Я сделаю это любой ценой!  Я не могу позволить себе вовремя не вернуть долг. Я не могу допустить, чтобы из-за меня пострадали другие люди.

Действие – нападение на себя, если не получилось вовремя вернуть долг.
 Я виновата в том, что не смогла вовремя помочь этому человеку! Я никогда не прощу себе этого!  Я не могу позволить себе не решить вовремя проблему другого человека.

Действие – нападение на себя, если что-то не получилось.

 Я лучше потерплю или сделаю все сама, чем буду обременять людей своими просьбами.  Я не могу позволить себе обращаться с просьбами к другим людям

Действие – запрет на обращение за помощью.

 Мне всегда не хватает денег!  Мне всегда не хватает денег на жизнь.

Действие – ждать, когда доходы сами увеличатся.
 С моими деньгами – это не жизнь.  Мои нынешние доходы не позволяют мне жить нормально.

Действие – ждать, когда доходы сами увеличатся.
 Это ужасно, жить с такими доходами, как у меня.  Я считаю, что невозможно жить нормально с моими доходами

Действие – ждать, когда доходы сами увеличатся.
 Мои доходы – это смешно. Это не деньги.  Я считаю, что невозможно жить нормально с моими доходами

Действие – ждать, когда доходы сами увеличатся.               

 Разве это деньги? Вот когда заработаю, тогда жизнь начнется…  Я считаю, что нормальная жизнь у меня начнется только после увеличения доходов.

Действие – ждать, когда доходы сами увеличатся.              
 Все бесполезно, я обречен на вечное безденежье, ничего изменить нельзя.  Я считаю, что невозможно изменить мой уровень доходов.   

Действие – ничего не делать для увеличения доходов.  



В целом, большинство характерных мыслей по форме очень похожи на НУ, и их можно не переформулировать, а использовать для дальнейшей работы как НУ.


Когда все характерные мысли для всех своих идеализаций мы сделаем НУ, а затем переведем их в позитивные утверждения (ПУ) и загрузим эти ПУ в свое подсознание, то произойдет снижение значимости наших идеализаций. Тогда рептильный мозг перестанет выдавать привычную негативную реакцию при нарушении идеализаций. Идеализации исчезнут.


Об этом чуть позже, а пока будем выявлять другие наши НУ.


Не все НУ связаны с идеализациями


У нас имеется множество убеждений, которые создают нам проблемы, но не являются идеализациями. Точнее, сначала мы выполняем действия в соответствии с этими убеждениями, а потом у нас начинаются проблемы.


Они могут привести к негативным переживаниям, а могут и не привести.


Например, в юности вы могли получить от родителей убеждение: «Будь как все, не высовывайся». Или: «Деньги – это грязь, довольствуйся малым». Для родителей это были хорошие убеждения, которые помогли им выжить во времена репрессий, и они поделились ими со своим ребенком.


В соответствии с этими убеждениями вы будете избегать карьерного роста («не высовываться») и избегать возможности получения большего дохода любым другим способом (чтобы не стать «грязным»). Вы выберете такую работу, где вам не будут много платить.


Если у вас не будет идеализации денег (то есть очень важной для вас идеи, что денег всегда должно быть в достатке), то вы будете просто жить с маленьким доходом и не иметь никаких претензий на его увеличение. Так живут миллионы людей.


Если у вас будет идеализация денег, то вы станете испытывать хроническое недовольство своим уровнем доходов, но ничего менять не будете, поскольку установки «будь как все» и «деньги – это грязь» будут мешать вам поменять что-то в этой сфере.


С помощью работы с идеализацией денег вы можете себя успокоить, но менять по-прежнему ничего не будете, поскольку вы не убрали негативные убеждения относительно ваших доходов.


Такая вот непростая ситуация с негативными убеждениями. Пока вы их не выявите у себя и не уберете, они будут диктовать вам, как вести себя. НУ на тему денег будут вынуждать вас совершать действия, препятствующие росту доходов.


Если вы уже совершаете какие-то целенаправленные действия по увеличению доходов (например, работаете с этой книгой), то, скорее всего, ваши НУ не мешают вам этим заниматься. Но они могут ограничивать пути получения денег (если у вас есть убеждение, что заработки должны быть только «чистыми» или «белыми», например), ограничивать максимальный размер ваших доходов, и так далее.


Поэтому рекомендуется разобраться, какими убеждениями в сфере денег вы руководствуетесь. Для этого есть несколько способов.


Вспомните все свои мысли о деньгах и своей способности их заработать


Самый простой и распространенный способ – открыть файл в компьютере и записывать туда все, что вы думаете о деньгах и своих возможностях их заработать. Точнее, записывать только те убеждения, которые так или иначе могут создавать вам проблемы с деньгами.


Сюда же относятся те убеждения на тему денег, что вы получили от родителей, от авторитетных для вас людей и из личного опыта.


Примерный перечень таких убеждений может иметь вид:



И так далее.


Вам нужно выбрать из этих фраз те, что относятся к вам, и добавить к ним ваши персональные негативные убеждения, мешающие вам увеличить доходы.


Таким образом вы получите перечень ваших негативных убеждений, лежащих «на поверхности». На самом деле, у вас их значительно больше.


Следующий прием поможет вам выявить более глубокие убеждения.


Сравниваем себя с идеалом


Допустим, у вас не получается сделать что-то в сфере увеличения доходов – занять должность повыше на работе, перейти на другую работу и т.д. В то же время существуют тысячи людей, которые легко и просто делают то, что у вас никак не получается.


Тогда представьте себе (или найдите среди своих знакомых) человека, который легко решает подобную проблему. Назовите его «Идеал». Он без труда получает повышение по службе, о котором вы долго и безуспешно мечтаете. Чем он отличается от вас?


Сведите эти различия в табличку в левом столбце. А в правом столбце запишите то НУ, которое мешает вам стать идеалом.


Таблица 10.2


   Как бы поступил Идеал в моей ситуации  Какое НУ руководит моими поступками
 1  Он бы четко определил, какую должность хочет занять.
  Мне сложно определиться с тем, чего именно я хочу.
 2  Он бы понял, какими качествами должен обладать человек на той должности, которую для себя выбрал.
  Я не уверен, что я подхожу для новой должности.
У меня нет тех качеств, которыми я должен обладать для продвижения по службе.
 3  Он бы получил нужную квалификацию и наработал нужные качества прямо сейчас, еще не имея желанной должности.  Мне лень повышать свою квалификацию.

Я не готов прикладывать усилия без гарантии результата – новой должности.

 4  Он бы поговорил с руководителем относительно того, чтобы занять нужную должность.  Я избегаю общения с руководителем относительно повышения.

Я не уверен, что я достоин новой должности.


 

И так далее.


Откуда здесь возникло НУ? Если помните, мы определили убеждение как «набор определенных действий в определенных обстоятельствах».


У нас есть обстоятельства – требуется продвинуться по службе. И есть действия, которые мы делаем. В действительности, мы не делаем то, что нам нужно бы сделать (и что легко делает Идеал). Значит, если описать то, что мы делаем, получится НУ.


То есть, мы описываем наши действия как НУ.


Таким образом можно выявить те НУ, которые мы бессознательно отрабатываем, когда делаем то, чего делать не нужно, и не делаем то, что нужно.


Анализируя подобным образом свои действия, вы выявите множество НУ, о которых можете даже не подозревать.


Выявляем НУ в наших скрытых выгодах


В главе 7 вы разбирались со скрытыми выгодами от того, что вы ничего не делаете, чтобы достичь нужного результата.


Допустим, вы выявили свои выгоды. Теперь вам нужно сделать так, чтобы они вас больше не тормозили. Для этого нужно сначала переформулировать ваши СВ в НУ, а потом заменить НУ на ПУ, и скрытая выгода исчезнет.


Посмотрим, как это можно сделать с СВ из примера в главе 7.


Таблица 10.3


 Мои СВ сохранения нынешнего уровня зарплаты  НУ, которое создает СВ
 Не нужно напрягаться, что-то менять в себе, менять отношения с людьми.

 Я не готов менять устоявшиеся отношения с людьми ради денег.

 Мне не нужно повышать свою квалификацию.

  Я не готов повышать свою квалификацию.

 Мне не нужно изучать управление финансами.

  Я не готов изучать управление финансами.

 Я избегаю риска разочарования, что новое место работы не оправдает мои ожидания.

  Я не готов испытать разочарование, если новая работа меня не устроит.

 Я избегаю риска испытать стресс от того, что я не справлюсь с обязанностями на новом месте работы.

  Я не хочу испытывать новый стресс, если не справлюсь с обязанностями.

 Мне не нужно менять отношения с коллегами.

  Я не готов менять отношения с коллегами.

 Я избегаю зависти других людей.

  Я боюсь зависти людей.



Как видите, большинство СВ легко переводятся в НУ. Вам это нужно сделать со своим СВ. Таким образом вы легко можете выявить у себя 20–30 НУ, которые буквально заставляют вас совершать действия, приводящие к неудачам с деньгами.


Рекомендуем работать с выявлением своих НУ на сайте «Помощник по самотрансформации» (www.selftrans.ru) на Шаге 2. Там вы найдете еще три способа выявления своих НУ.


Корректируем «План действий»


По результатам предыдущих глав мы рекомендовали составлять «План действий», результатом которых должно стать увеличение вашего дохода.


После этой Главы смело можно добавить пункт, где вы берете на себя обязательства выявить все свои НУ. Тогда ваш план может выглядеть примерно следующим образом:


Таблица 10.4


   Что нужно сделать  Срок

исполнения

  Примечание
 1  Проанализировать варианты увеличения моих доходов и выбрать те, с которыми я буду работать дальше.  1 неделя  Повторять анализ раз в два-три месяца.
 2  Обдумать и принять решение, каким образом (найм, фриланс, предприятие) я буду реализовывать свои направления увеличения дохода. Если необходимо, развести реализацию этих направлений по времени.  2 недели  Узнать подробности о том, в чем для меня преимущества и недостатки использования найма, фриланса и создания предприятия.
 3  Проанализировать, какие из перечисленных внутренних барьеров есть у меня, и поставить перед собой цель убрать их по мере прочтения этой книги.  3 дня  Записать свои барьеры прямо в этом плане.
 4  Попытаться выяснить, возможно ли увеличение моей зарплаты на моем предприятии, и что для этого нужно.  2 недели  Нужно преодолеть свою робость и перестать быть удобной для всех окружающих.
 5  Попробовать разобраться с тем, кому и как выплачивается премия, и постараться организовать свою работу так, чтобы ежемесячно получать премию.  3 недели  Действовать через знакомых, насколько это возможно.
 6  Постараться организовать себе постоянный дополнительный заработок у себя на предприятии.  2 недели  
 7  Провести работу со своим мужем с тем, чтобы он начал выплачивать деньги на ребенка ежемесячно.  1 месяц  Только бы не свести все к ссоре. Нужно что-то сделать с собой, чтобы не сорваться.
 8  Сделать анализ своих скрытых выгод и избавиться от них.  1 месяц  Обязательно!
 9  Вести «Дневник самонаблюдений» на «Помощнике по самотрансформации»  2 месяца  Форма для «Дневника» есть на Шаге 4.
10  Работать с приемами по снижению значимости для меня избыточно важных ожиданий.                                                                      2 месяца                      Использовать материалы других глав книги.
 11  Составить перечень объектов, с которыми мне нужно будет работать над прощением.  1 день  
 12  Составить и проработать с помощью ЭП РФП себя, денег, работы, клиентов.  1 месяц  
 13  Составить и проработать остальные РФП.  2 месяца  Параллельно с выполнением других пунктов плана.
 14  Выявить и записать свои НУ.  2 недели  Параллельно с работой над РФП и другими пунктами плана.


А сейчас пора подвести итоги главы.


Итоги главы


1. Когда мы работаем с техниками прощения (или любыми другими техниками стирания эмоциональных блоков), мы не убираем свою идеализацию. Мы всего лишь запрещаем рептильному мозгу реагировать на ситуации, когда объект прощения нарушает нашу идеализацию. На всех остальных этот запрет не распространяется.


2. Большинство своих решений и действий мы принимаем под влиянием своих убеждений, они же - установки, программы поведения, нормы поведения, наши ожидания, ритуалы, модели поведения, привычки, шаблоны поведения, привычные модели поведения.


3. В самом общем виде термин «убеждение» можно определить как неосознаваемую жесткую команду: при возникновении определенных обстоятельств мы должны совершить определенные действия.


4. Наши убеждения могут быть «позитивными» и «негативными» по своим последствиям. Если убеждение приводит к нейтральным или позитивным для нас результатам, оно называется позитивным. Если убеждение приводит к нежелательным для нас результатам, оно называется «негативным».


5. Необходимо каким-то образом выявить все свои негативные убеждения и избавиться от них.


6. Одним из возможных источников для выявления НУ являются идеализации, точнее, характерные мысли, присущие каждой идеализации.


7. Для освобождения от идеализаций мы сначала записываем все характерные мысли своих идеализаций, затем переводим их в НУ, либо используем наши характерные мысли как НУ (это не всегда возможно).


8. Самый простой и поверхностный способ выявления своих НУ – вспомнить и записать все свои мысли о деньгах и своей способности их заработать.


9. Еще один способ выявления НУ – сравнить свое поведение и поведение некоего идеального человека, который легко решает сложную для вас задачу. Все отличия в вашем поведении происходят под действием ваших НУ. Вам нужно просто сформулировать их в нужном для дальнейшей работы виде.


10. Еще НУ можно выявить путем переформулировки скрытых выгод от недостижения нужных вам целей.


11. В этой книге будет еще несколько разделов о внутренних барьерах на пути к деньгам, и с помощью всех них можно выявить другие ваши НУ.


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

деньги


Если вы  хотите убрать все барьеры на пути к большим деньгам,
реализовать свои финансовые цели
и за короткий период увеличить доходы минимум в 2 раза -
приходите 12 мая на восьмимесячную коучинговую программу Каринэ Паникян  

“Секреты привлечения денег”

https://sviyash-center.ru/l/secrets-money/



Возврат к списку