Центр позитивной психологии
Разумный путь
"Измените себя и изменится мир вокруг вас" (Лев Толстой). Здесь вы можете изменить себя. И решить ваши проблемы.
/ Блог
Блог
31 Марта 2019

Как самому выйти из стрессов раз и навсегда


Александр Свияш. Как самому выйти из стрессов раз и навсегда. 


Свияш


Автор настоящей статьи по своей биологический природе очень эмоционально возбудимый человек (доша «огонь» по Аюрведе), и всю жизнь имел повышенное давление. Но таблетки «от давления» никогда не пил принципиально.


А в последние два-три года давление само снизилось без таблеток в среднем на 25-30 единиц. И только за счет работы с собой по созданным самим же практикам.


То есть влиять на свои стрессы можно.


Для начала поясню, что я предлагаю убрать только дистрессы, то есть те стрессы, которые являются результатом наших негативными эмоций типа раздражения, гнева, обиды, вины, страха и так далее.


Все наши негативные эмоции имеют одну природу. Все возникают по одной причине. Эта причина проста: если вы сами или кто-то другой нарушает очень важное и очень дорогое вашему сердцу ожидание того, что и как должно происходить, то вы сразу испытываете негативную эмоцию.


Кто-то соврал вам, и вы нервничаете. Поскольку убеждены, что врать нельзя. Кто-то нахамил, вы переживаете, потому что считаете, что хамить нельзя.


Все то же относится и к неблагодарности, эгоизму, безответственности, неразумности, двуличности, бездушности и так далее. Вы считаете, что так вести себя нельзя. И столкнувшись с тем, что кто-то не разделяет это ваше замечательное ожидание, вы автоматически выдаете эмоциональную реакцию. Негативную.


Реакции бывают, в основном, двух видов.


Если вы считаете, что вы можете повлиять на нарушителя ваших ожиданий, то вы даете силовую  реакцию. Это эмоции недовольства, раздражения, гнева или даже бешенства, когда вы орете на нарушителя ваших ожиданий и тем самым пытаетесь исправить его. Чтобы он испугался вас и стал вести себя лучше.


Но этот фокус с запугиванием срабатывает только с ребенком, который принес из школы оценку, не соответствующую вашим ожиданиям. И иногда с малограмотным рабочим классом, который воспринимает ваш гнев как реальную силу и делает вид, что вас испугался.


Все остальные вас игнорируют, но это вас не останавливает, вы повторяете свои не приносящие никакого результата действия раз от разу, год за годом.


Другой вид реакции вы даете, когда кто-то внутри вас решает, что вы не можете запугать этого человека, он сильнее вас.  Поэтому вы либо продолжаете с ним борьбу в формате обиды, либо испытываете страх.


Например, для вас очень важно, чтобы в будущем у вас все было хорошо. Но ваша реальность не дает вам твердой уверенности, что все будет именно так, поэтому у вас возникает страх перед неизвестным будущим.


И так далее. Эмоции возникают в нас не стихийно, каждая из них создается по определенному и вполне понятному алгоритму.


И почти каждая негативная эмоция есть возбужденное состояние психики, то есть стресс. Стресс – это как раз возбужденное состояние психики. Но понятие стресса шире понятия негативной эмоции, поскольку восторг и оргазм тоже есть стрессы. Здесь мы рассматриваем только стрессы в форме негативной эмоции.


Кто возбуждает вашу психику, когда ваши ожидания нарушаются? Ваш Инстинкт выживания. Как принято считать в последнее время, инстинктами в нас «заведует» и проявляет себя через них наш Рептильный мозг.


Каждое расхождение очень важных для вас ожиданий с реальностью ваш Инстинкт выживания воспринимает как угрозу вашей безопасности, и принимает меры по вашей защите. А этих мер у него всего две. Либо возбудить вас, чтобы вы силой заставили нарушителя ваших ожиданий измениться. Либо не вступать в борьбу с более сильным недругом.


Значит, чтобы ваша психика перестала возбуждаться помимо вашего осознанного желания, нужно повлиять на одного из участников этого многократно повторяющегося процесса.


Кого мы можем изменить?


Реальность, то есть других людей или ситуации (например, лишний вес), которые нарушают очень важные для вас ожидания? Вы это пробовали делать много раз. Результата нет.


Наш Инстинкт выживания, который формировался у нас пару миллионов лет? Он нас слушать не будет, поскольку все наши команды будут направлены на снижение нашей безопасности. А он на это пойти не может.


Остаются только эти самые очень важные только для вас ожидания. Которые в нашей методике называются «идеализации».


Идеализаций немного, их всего 23. Но именно они создают все то многообразие негативных эмоций и вытекающих из них конфликтов, развалов семей, болезней и много чего еще неприятного.


Как только вы понизите статус ваших ожиданий из сверхважных в обычные, за которые не нужно биться с собой или другими людьми, так все изменится. Ваш Инстинкт выживания перестанет защищать вас – обычные ожидания его не интересуют.


И ваши стрессы уйдут. Раз и навсегда.


И ваше давление упадет само собой. Часть других болезней тоже уйдет сама собой. Энергетика повысится, появятся силы на созидание чего-то более конструктивного, чем переделка человечества в лице окружающих вас людей.


Это делается в три шага.


1.     Вы заводите Дневник самонаблюдений и фиксируете все ваши переживания. И из этих записей выявляете, за какие ваши сверхважные ожидания-идеализации вы так долго и так безуспешно боретесь. Их обычно находится 3-4. Об этом читайте в книге «Улыбнись, пока не поздно».


2.     Параллельно вы работаете над очисткой своего тела от накопленных в теле эмоциональных блоков, которые создаются в нас при каждом негативном переживании. Без этого нужные изменения не пройдут. Мы рекомендуем использовать для этого прием «Эффективное прощение», читайте книгу с таким же названием.


3.     Для каждой вашей идеализации и вы загружаете в себя некоторое количество типовых Позитивных утверждений, отменяющих вашу идеализацию. Мы рекомендуем делать это либо с помощью приема «Эффективное самопрограммирование», либо с помощью специальных аудионастроев.


Все это можно делать самому, в удобное время и с удобной интенсивностью. Потребуется 2-3 месяца работы над собой.


По этому пути прошли уже тысячи людей и получили отличные результаты.  Можете бесплатно скачать Книги с описанием методики на сайте www.sviyash.ru , или посмотреть видео на моем Видеоблоге www.sviyasha.ru/blog


Прекрасно понимаю, что большинство людей запрограммированы на лечение таблетками. Но если бы это работало, то сами врачи были бы здоровы. А вы сами знаете, что они мало чем отличаются от тех, кого они пытаются лечить.


Так что думайте.


Избавиться от стрессов и негативных переживаний вам поможет пошаговая программа "УБИРАЕМ ВСЕ СТРАХИ И НАПОЛНЯЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ ЖИЗНИ" Подробности здесь https://sviyash-center.ru/l/inner-freedom/.  Присоединяйтесь.


Возврат к списку