ТРЕНИНГОВЫЙ ЦЕНТР

АЛЕКСАНДРА СВИЯША

«РАЗУМНЫЙ ПУТЬ»

Тренинговый центр

А. Свияша «Разумный путь»

8(495)995-2030
8(800)500-4068
/ Блог
31 Января 2019

Глава из книги «Улыбнись, пока не поздно». Что вы о себе думаете?


Сегодня предлагаю вам почитать  материал на тему вашего отношения к самому себе.


Свияш



Глава из книги «Улыбнись, пока не поздно»

Что вы о себе думаете?

Убеждения о себе самом (самой)


Лучше быть знаменитым на весь мир

пьяницей, чем анонимным алкоголиком.

Из коллекции А. Кивинова


В этой главе речь пойдет о себе, любимом. То есть о вас, уважаемый читатель. Кстати, как вы относитесь к себе?


Мы почти уверены, что вам есть над чем подумать. Отношения с собой у многих людей напоминают запущенный хозяином огород. Чего там только нет: и покосившийся забор, и чертополох на грядках.


Умная мысль

Не обращайте внимания на мелкие недостатки.

У вас имеются и крупные.

Бенджамин Франклин


А между тем из этого огорода растет и развивается вся наша жизнь. Как вы смотрите на себя в зеркало? Как вы одеваетесь, говорите? Какое впечатление производите? Какое у вас настроение, как вас оценивают окружающие? Какие возможности предлагает вам жизнь? Каково ваше здоровье? Все это происходит из одного внутреннего источника – вашего отношения и чувств к себе.


Что есть гармония с собой


Есть такое заезженное выражение: «Жить в гармонии с собой». Об этом мечтают, об этом говорят, к этому призывают, этому учат. Но… большинство людей всю свою жизнь пытаются казаться не такими, какие они есть в действительности! Отсюда – огромное напряжение.


Гармония с собой – это искусство быть тем, кто вы есть в действительности, и умение получать удовольствие от себя такого. Это позитивное восприятие себя в целом, осознание себя совершенной частицей Вселенной, принятие себя со всеми своими особенностями, это отношение к себе, лишенное осуждения и борьбы. Это такое внутреннее состояние, которое заряжает вас энтузиазмом и радостью каждый день, и каждый день вы проживаете ярко и полно (это, кстати, не исключает сложностей и определенных переживаний).


· Человек настолько счастлив, насколько он в гармонии с собой.

· Человек настолько успешен, насколько он в гармонии с собой.

· Человек настолько здоров, насколько он в гармонии с собой.


Это мерило всего положительного в жизни человека. Ни деньги, ни семья, ни работа, ни здоровье сами по себе не могут дать удовлетворения, если нет внутреннего согласия и любви к себе. Если же оно есть, то вся ваша жизнь выстраивается так, что вам не придется бороться и страдать.


Предлагаем вам поработать с установками, составляющими основу вашего отношения к себе, вашей самооценки. Ведь среди нас нет человека, полностью довольного собой. Осуждение себя (каким бы вы ни были) – ничуть не меньший грех, чем осуждение другого человека.


Наблюдение в тему

Вчера признался в любви к себе. Остался не услышан.

Максим Иванов


Мы критикуем и порицаем себя гораздо чаще, чем других. Жизнь мгновенно откликается на это, организуя нам подтверждение наших мыслей. И наоборот, чем больше мы любим себя, тем больше нас любит Жизнь.


Убеждения о себе, которые вы найдете в этой и последующих главах – не более, чем примеры. Они должны натолкнуть вас на осознание собственных моделей мышления. Приведенные нами негативные программы могут в точности соответствовать вашим убеждениям о себе, а могут отличаться от них.


Ваша задача – найти и записать свои собственные негативные убеждения о себе. А потом составить противоположные им позитивные установки и сделать их частью собственного отношения к жизни.


Меняем свои мысли на позитив


Позитивные установки должны быть составлены вами. Мы даем лишь опору и примеры, то, от чего вы можете оттолкнуться. Однако если приведенная нами положительная установка понравится вам безоговорочно – воспользуйтесь ею!


 Негативные программы.
Возможные аффирмации,
установки, убеждения

     Позитивные установки
Я никогда не смогу полюбить себя. 


Сейчас я люблю себя! Я люблю себя всей

душой и всем телом! Я люблю себя за то,

что я есть!

 
И зачем я только родился? 


Я благодарен Творцу за то, что я есть!

Я создан по образу и подобию Бога!

Это чудо – что я есть!

 
Я не достоин ничего хорошего в этой жизни. 


Я – творение Бога, а значит, совершенен! Я

достоин всех благ этого мира! Моя жизнь

полна возможностей!

 
Я постоянно недоволен собой. 


Я совершенен! Я одобряю себя во всем, что

я делаю!

 
У меня никогда не будет успеха. 


Все, что мне нужно, приходит ко мне!

Я обречен(а) на успех!

Я открыт(а) успеху!

Сегодня я сам создаю свой успех.

 

Если бы не …. (мой возраст, мои

родственники, отсутствие образования и т. д.),
я бы добился успеха. 
     

Сегодня у меня есть все, чтобы создавать

свой успех!




    Я должен все делать только сам. 

Я позволяю Жизни заботиться обо мне! 


Мой характер портит мои отношения с ....

(Мой характер портит мне жизнь)

 


Я люблю и ценю свой характер.

Мой характер облегчает мне жизнь.

 
 
   Я ничего не стою в этой жизни.

Я люблю свою жизнь и себя в ней! 
 Я – ничтожество.                                                     
Я – совершенное создание Творца!
Он создал меня наилучшим образом! 

    

 Я родился не в той стране (семье, времени

и т. д.)



    

Я сам выбрал свою семью (страну). Это то,

что мне нужно для моего духовного роста.

  Я благодарен своей семье (стране) за уроки.



    

Я не должен отказывать людям,

если они просят меня о чем-то



    

Я уважаю свои интересы. Я делаю только то,

чего действительно хочу. Я легко говорю

«нет». Я позволяю людям получать свои

уроки от жизни.



   

 Я не могу причинять людям неудобство.


 
  Я люблю себя и уважаю свои интересы.

    Я должен быть для всех удобным.     

Я позволяю людям думать обо мне все,

что им хочется.



    Я никогда не должен ошибаться.     

Я свободен в своих поступках.

Я делаю то, что считаю нужным.



    Я не имею права на ошибку.     

Я принимаю любой результат

своих поступков.



    Все, что я делаю, должно получаться     

Все, что я делаю, я делаю с удовольствием,

сразу и безупречно



    

Я не могу тратить свое время на отдых

или удовольствия.



    

Я живу, чтобы быть счастливым.

У меня всегда есть время на то,

что приносит мне радость



    

Я трачу время на себя в

последнюю очередь.



    

Я с удовольствием занимаюсь собой.

У меня много времени для себя.

 
Я не умею формулировать свою мысль            

 Я с удовольствием выражаю себя.                   
 

Я не могу себе позволить

открыто  выражать свои эмоции



 

Я люблю и одобряю все свои эмоции.

Я с удовольствием выражаю себя

таким, какой я есть.

Я выражаю себя так, как мне хочется.



 
Я ищу одобрения окружающих

    Я одобряю себя во всем, что я делаю.
 

Люди должны думать, что у меня

все в порядке



 

Я позволяю людям думать обо мне все, что

им хочется.



 

Радость и счастье нужно заслужить,
 иначе это не радость и не счастье



 

Я живу легко и радостно. Я легко принимаю

от жизни подарки.



 

Я должен всем нравиться и завишу от всех.



 

Я нравлюсь себе все больше и больше.

Я совершенный, счастливый и свободный

человек.



  Я ни одно дело не могу довести до конца  

Я прекрасно делаю то, что действительно

хочу.



 

Я занимаю не свое место                                    

.                                                                  
 

 Я всегда на своем месте!                                      

Задание

Проанализируйте свои мысли о себе. Выявите имеющиеся там негативные установки, оказывающие влияние на вашу действительность, и запишите их в  левый столбец таблицы. В правый запишите положительные программы, отменяющие негативные установки. Поработайте с положительными установками по предложенным нами рекомендациям.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Если вы чувствуете, что ваша самооценка оставляет желать лучшего, приходите 6 марта на трансформационную коучинговую онлайн программу “Самооценка от А до Я. Вы сможете полностью изменить отношение к себе и поднять уровень успешности сразу во всех сферах жизни!

Подробнее о программе вы можете узнать здесь https://sviyash-center.ru/l/self-esteem/


самооценка


Возврат к списку