Тренинговый центр
Александра Свияша
Пн.-Пт. с 10:00 до 19:00 (по Мск.)
8 (495) 995-2030
8 (800) 500-4068
Заказать обратный звонок

Около  15  лет  проводим 
эффективные тренинги

Более  1700  проведёных 
тренигов за всё время

Все  тренинги  основаны  на  на 
авторской методике А. Свияша

Тысячи  довольных  клиентов 
по всему миру

Главная   /   Новости

Новости ТЦ «Разумный путь»

Осталось 4 дня !!!

Чтобы оплатить участие в летнем фестивале со скидкой  50%

12.12.2016 10:43:13

Новость дня)

10.10.2016 21:37:07

ВАШ ЛИЧНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА!

НОВИНКА!

ВАШ ЛИЧНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА

РЕЗУЛЬТАТ ЗА 3 МЕСЯЦА!

1450Р 2900 +БОНУСЫтолько до 16.10

21.09.2016 18:29:14

АНОНС

21.09.2016 14:08:40

Статья: "Что сделать, чтобы есть меньше?"

Что сделать, чтобы есть меньше?

 

Думаю, этот вопрос волнует всех, кто решил избавиться от нескольких ненавистных кг.

И его решение совсем не такое страшное и ужасное, как нам представляется.

Вам совсем не нужно ограничивать себя в еде, как это чаще всего происходит при диетах, Ваш организм придет Вам на помощь и сам подскажет, какие продукты и в каком количестве ему необходимы. Нужно лишь ему немного в этом помочь.

 

Как?

Читайте дальше и узнаете!

 

Возможно, о некоторых вещах Вы уже слышали, но в суете жизни забыли и не применили их. Сегодня я Вам о них напомню.

 

Человека можно сравнить с источником энергии, который требует постоянной подзарядки для своего эффективного и полноценного функционирования.

Откуда мы берем эту энергию?

 

Из 8 следующих источников:

- воздух

- вода

- еда

- солнце

- земля

- движение

- сон

- любовь.

 

Предлагаю рассмотреть их подробнее.

 

1) Воздух – из воздуха мы получаем «прану», жизненную энергию. Однако воздух современных мегаполисов существенно загрязнен, и в нем содержится недостаточное количество праны.

Что же можно сделать, если Вы живете в большом городе? Использовать дыхательные практики по управлению праной – «пранаямы». Или прием «Дыхание по треугольнику», описание которого имеется в книге А.Свияша «Разумный мир, как жить без лишних переживаний», которую можно за символическую плату приобрести в интернет магазине «Пси маркет»: http://psymarket.ru/catalog/knigi_a_sviyasha/kniga_razumnyy_mir_kak_zhit_bez_lishnikh_perezhivaniy_a_sviyash_kupit_ili_skachat_format_exe/?id=424

 

2) Вода

Как известно, вода является источником жизни на Земле.

И сам человек, и его отдельные органы тела также состоят из воды.

По некоторым данным, в крови – 83% воды, в костях – 15-20%, в мозгу, сердце, мышцах – 76%.

В частности, исследуя кровь, ученые пришли к выводу, что обезвоживание организма может являться причиной многих современных заболеваний, в том числе и причиной лишнего веса.

 

Поэтому, необходимо и важно пить воду. Во благо нашему здоровью и на пользу нашей фигуре. И не просто пить, а контролировать количество ежедневно выпиваемой воды.

По исследованиям ученых, в сутки нашему организму для полноценной жизнедеятельности необходимо около 2 литров воды. А если Вы принимаете какие-то лекарственные препараты или работаете над снижением веса – воды для функционирования организму необходимо гораздо больше.

Вывод: хотите похудеть – пейте больше воды!

Энергию воды также можно получить при плавании, занятиях аквааэробикой и просто под душем, желательно контрастным (с пользой для фигуры).

 

3) Еда – самый доступный из всех источник получения энергии. А раз он самый доступный, то именно его мы используем для компенсации, при неполучении энергии из других источников. Но не вся еда одинаково полезна для организма, не все продукты дают нам одинаковое количество энергии. Как говорил еще Гиппократ «скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». В наше время данная фраза более известна в виде следующего высказывания «Ты есть то, что ты ешь».

Выявить продукты, которые дают Вам энергию не так сложно, как кажется. Заведите себе дневник, в который записывайте все съеденные Вами за день блюда. Если в течение получаса после употребления данного блюда или продукта у Вас появилась бодрость – указанный продукт или блюдо заряжают Вас энергией. Если же, наоборот, через полчаса после еды Вам захотелось вздремнуть – это не Ваш продукт, он не дает энергии организму, а, наоборот, забирает энергию для своего переваривания.

Выявляйте и исключайте из своего рациона подобные продукты и заряжайте себя энергией от еды, тогда и есть Вы будете меньше.

Не верите? Попробуйте и убедитесь сами, как уже убедились многие участницы моих вебинаров по снижению веса.

 

4) Солнце

Энергия солнца очень важна для нас, но, к сожалению, в силу особенностей климата различных регионов, нам не всегда удается получать ее напрямую в нужном количестве. Но варианты есть и здесь. Нет, это не солярий, о котором многие из Вас, скорее всего, подумали.

Энергию солнца можно получать и через пищу. Да-да, не удивляйтесь.           А сейчас подумайте и ответьте на вопрос, в каком случае Вы получите больше солнечной энергии – если будете питаться растениями или мясом?

Чтобы Вам легче было ответить на этот вопрос, вспомните, какой человек более энергичен, вегетарианец или мясоед?

Ответ очевиден, не правда ли?

А как Вы думаете, почему?

Потому, что растения получают солнечную энергию напрямую от солнца и передают ее нам, когда мы съедаем растения. Животные, питаясь растениями, усваивают энергию солнца, часть которой мы получаем, употребляя в пищу мясо.          Помните об этом, составляя свой рацион питания!

 

5) Земля

Гуляли ли Вы когда-нибудь босиком по земле, работали ли на даче, выращивая собственными руками полезные овощи и радующие взор цветы?

Если «нет» - срочно исправляйте это упущение. Ведь земля – один из источников энергии для человека, подзарядиться от которого можно круглый год не во всех регионах нашей страны.

Но выращенные в земле корнеплоды тоже несут для Вас ее энергию, поэтому не забывайте о них в те периоды, когда возможность вылазки на природу или дачу невозможна по климатическим параметрам.

 

6) Согласны ли Вы с фразой «Движение – это жизнь!». Посмотрите на людей, которые всю жизнь занимаются спортом! Они до глубокой старости выглядят великолепно. Например, Джозеф Пилатес, создатель всемирно известной системы, тренером по которой являюсь и я.

Я думаю, каждый из Вас может найти подобные примеры в своем окружении – стоит только внимательно посмотреть вокруг.

 

Для движения даже не обязательно специально выделять время. Вы можете просто добавить движение в свою обычную жизнь:

- ходить по лестнице вместо лифта,

- выходить на одну остановку раньше, по пути домой или на работу,

- гулять при каждой возможности (например, в обеденный перерыв)

- проводить активные выходные вместе с семьей (велопрогулки и ролики понравятся и Вам, и детям).

 

Чтобы иметь достаточное количество энергии из данного источника, необходимо, чтобы активный образ жизни стал Вашим спутником. Это не означает, что нужно заставлять себя что-то делать. Если заставите – результата не будет. Выберите те занятия, которые приносят Вам удовольствие. Если не знаете – попробуйте разные варианты и выберите свой.

Например, мне не нравится бег. Но нравится ходьба. Поэтому я гуляю, но не бегаю.

Я остановилась на мягком фитнесе. Йога, пилатес, стретчинг настолько «мои» направления, что я решила связать с ним свою жизнь и приняла решение стать тренером. Уверена, и у Вас получится найти свое направление активности. Главное – не сидеть, сложа руки!

 

7) Сон

Я думаю, всем известно, как важно высыпаться…

Пренебрегая сном, можно существенно подорвать свое здоровье. А также набрать лишние кг, недополучая энергию из этого замечательного и доступного источника. Полагаю, многие из вас замечали, что чем больше мы спим, тем меньше хочется кушать. Пользуйтесь этой возможностью, стремясь к стройной фигуре!

Сколько спать – решать Вам. Каждый человек уникален. Как известно, Наполеон спал всего по 4 часа в сутки и при этом был успешным полководцем.

Как можно определить свое оптимальное время сна? Заведите дневник сна, ежедневно записывайте туда информацию о времени, продолжительности сна и Вашем пробуждении и самочувствии. Постепенно, Вы найдете свой оптимальный режим сна.

Вместо дневника можно использовать помощь современных гаджетов – различные фитнес-браслеты позволяют следить не только за движением и едой, но и сном.

 

 

8) Любовь

Влюбившись, мы начинаем меньше есть. И мы худеем. При этом, у нас зашкаливает энергия. Но любовь проходит, а вместе с не исчезает и поток энергии. Как можно поддерживать этот канал энергии? Самое простое – Любить себя.

Для развития любви к себе в центре «Разумный путь» есть специальные вебинары и пошаговые программы.  Например, программа «Переворот сознания»: http://psymarket.ru/catalog/poshagovye_programmy/perevorot_soznaniya/?id=7472.

 

Что происходит, когда мы недополучаем энергию по какому - либо из источников? Мы начинаем компенсировать недополучение энергии из других (более доступных) источников.

 

Самый доступный источник – это еда.

Недосыпая, мы компенсируем едой.

Мы считаем невозможным выпивать нужное количество воды в сутки – и компенсируем едой.

Зимой нам не хватает солнечной энергии и мы компенсируем – едой.

Нам не хватаем движения – и мы едим.

Не получая энергии из загрязненного воздуха мегаполиса – мы увеличиваем количество пищи.

Не получая энергию от земли – мы снова наполняем желудок.

И лишние кг уже спешат удобно расположиться на Вашем прекрасном теле.

 

Чтобы меньше есть, нужно получать энергию из всех иных источников по максимуму. О том, как это сделать, я Вам уже рассказала.

 

Оставить все, как есть, или изменить свою жизнь и фигуру – решать только Вам.

 

Но, кроме использования всех источников энергии есть еще один немаловажный психологический фактор.

Вспомните ситуации, когда Вам хочется что-нибудь съесть. Желательно, что-нибудь вкусное и не очень полезное - когда у Вас стрессовая ситуация на работе или в жизни, когда Вам не хочется что-то делать и Вы отвлекаете себя чашечкой чая и печенькой, когда Вы нервничаете, когда у Вас «осенняя хандра» и т.д.

Что Вы делаете в подобных ситуациях? Вы их заедаете, в буквальном смысле, тем самым уменьшая нервозность, хандру, отвращение к ненавистному занятию. И чем больше у Вас в жизни таких факторов, с которыми Вы боретесь, тем чаще Вы их заедаете, и тем большее количество кг появляется на талии, бедрах и других частях Вашего прекрасного тела. А ведь им там совсем не место, не правда ли?

 

Возможно, Вы уже пытались разорвать этот замкнутый круг, но вновь и вновь возвращались к чаю с печеньками, не найдя ничего взамен.

Скажу Вам по секрету – Вы просто не там искали. Многие участницы моих вебинаров уже смогли отказаться от «вкусняшек», причем вполне осознанно и легко. Один из таких способов я расскажу Вам и в этой статье. Для начала его применения Вам необходимо составить полный список всех ситуаций, которые Вы заедаете.

К продолжению прочтения статьи предлагаю приступить только после составления указанного списка.

 

Составили? Замечательно!

 

Теперь для каждой ситуации определите объект заедания.

Например, Вам не нравится рутинная работа, и каждый раз, когда ее необходимо выполнять, Вы каждые 5 минут делаете перерыв на чай с печеньками.  Объектом заедания в данной ситуации будет работа.

Или Ваш муж часто задерживается на работе, и Вы нервничаете из-за этого, заедая свою нервозность чем-нибудь сладеньким. Объектом заедания в подобном случае будет муж.

Итак, сейчас Вам необходимо определить объекты заедания для каждой из ситуаций в списке.

 

Получилось? Идем дальше.

Что мы будем делать с выявленными объектами заедания?

Прощать. Да-да, прощать и выходить из борьбы с ними. А выйдя из борьбы с объектом прощения, Вы перестанете заедать свои переживания, связанные с данным объектом.

Нет переживаний – нет лишних кг. Все просто.

 

Для прощения объектов заедания я предлагаю Вам использовать уникальный прием «Эффективное прощение», имеющийся только в методике А.Свияша.

Данный прием, с помощью интенсивного дыхания, позволяет обойти контроль Разума и донести информацию об отсутствии необходимости борьбы с объектами заедания непосредственно до Рептильного мозга. Временное отключение контрольной функции Разума многократно повышает эффективность работы по сравнению с аффирмациями и иными подобными приемами.

Более подробную информацию о приеме «Эффективное прощение» Вы можете найти по следующей ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=BgRstE37mjU&feature=youtu.be

 

Для работы с приемом «Эффективное прощение» Вам необходимо составить развернутую формулу прощения (РФП) каждого объекта заедания. Работа с РФП позволит Вам выявить весь Ваш персональный набор переживаний в сфере  взаимоотношений с объектом заедания при условии, что РФП будет составлена правильно. Подробнее о правилах составления РФП смотрите в следующем видео: http://www.sviyasha.ru/blog/tema-6/6-15-kak-sostavit-razvernutuyu-formulu-proshcheniya/

 

Ну вот и все.

В данной статье я поделилась с Вами простыми и доступными способами, которые помогут Вам легко и без напряжения есть меньше, а значит – еще на один шаг приблизиться к фигуре Вашей мечты.

Хотите узнать больше – следите за рассылкой и приходите на вебинары тренингового центра «Разумный путь».

 

Я желаю Вам успехов на пути к стройной фигуре!

Ваша , Галина Черкасова.

 

 

Ближайший вебинар на тему похудения будет проходить 30 сентября 2016 г.

Подробнее:

 

АНОНС НОВОСТЕЙ:

 

Деньги. карьера. Бизнес.
Всё о повышении доходов ...

Как развить Интуицию быстро и эффективно?
Хотите научиться пользоваться подсказками Подсознания и развить Интуицию? В этом вам помогут специальные продукты ПСИ-маркет. Сделайте свой шаг к развитию интуиции сейчас и получите СКИДКУ 50% до 25 сентября.

 

Полноценная семья.
Всё о любви, замужестве ...

Как найти свое предназначение?
Не можете найти смысл своей жизни? Приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Предназначение: где и как его искать». Получите ответы на волнующие вас вопросы – присоединяйтесь сейчас!




Пройдите полную перезагрузку вашей жизни!
Хотите улучшить свое здоровье, достичь гармонии в отношениях и успеха в делах? Это возможно с новой длительной программой позитивных изменений. Узнайте подробности сейчас!




Как найти мужчину свей мечты?
Хотите, но не можете встретить достойного человека, кому сможете отдать свое сердце? Получите секретные знания, освойте уникальные техники и вы поймете, что найти настоящую любовь реально!

Гармония в душе.
Всё о самооценке ...

Индивидуальная консультация тренера для вас!
Хотите получить индивидуальный подход к решению своей проблемы, а также пошаговую инструкцию для ее решения? Закажите индивидуальную консультацию тренера по вашей конкретной теме! До 30 сентября действует СКИДКА 30% на консультацию онлайн. Спешите!



Разное.

Вы скованно держитесь в малознакомой компании, опасаясь быть неуместной?
Вам хочется заговорить с понравившимся мужчиной (девушкой), но вы не находите сил открыть рот и произнести первые слова? Общаться легко и естественно возможно! На это потребуется пару недель интенсивной работы над собой по дистанционной программе. Узнайте подробности!

 

 

 

 


27.06.2016 13:03:14

Наш канал Ю-ТУБ

12345 Ctrl →

RSS

Наши тренеры

Свияш Александр

Тренер нашего центра. Основатель  нашего ЦЕНТРА,  тренер, консультант, коуч, психолог.



Разбаш Мария

Тренер  нашего центра. Психолог, тренер, консультант.


Тарасова Юлия

Тренер  нашего центра. Тренер, психолог, психотерапевт.



Каринэ Паникян

Региональный тренер центра. Город проживания Сп-б.


Деордиев Сергей

Консультант, автор пошаговых программ, бизнес - тренер.

Наталья Холькина

Бизнес тренер, тьютор "пошаговых " программ


Меркулов Андрей

Тренер нашего центра. Консультант, психолог, тьютор.


Черкасова Галина

Тренер, тьютор, консультант.

 

 

Фото с тренингов

Фото с выездных мероприятий

Есть вопросы? Закажи обратный звонок!

Телефон

Имя

processing...